痘痘这种皮肤问题总是会给人带来压力和尴尬。很多人会在青春期“遭遇”痘痘袭击，但其他年龄层的人们，也同样难以幸免。
关于导致长痘的原因，到底是由于激素导致还是饮食导致，尚无定论。但从中医的角度来看，人体的内部依靠不同的通道来连接，以保证机体正常运作。当我们的五脏六肺都处于健康的状态，人才会看起来健康、有活力。
因此，如果身体里哪个部位出了问题，那么它可能会在其他地方表现出来。
很多人说“相由心生”，其实很大一部分是因为自己身体出了毛病，才会影响了我们的外貌。因此，如果发现脸上长了痘痘，不妨对应一下看看身体健康状况。
8种痘痘，暗示身体器官出了问题
前额——膀胱和/或小肠
饮食不当、压力、饮酒过量和睡眠不足，都有可能导致前额区域长痘。
改善措施：
· 少吃加工食品
· 吃东西时记得细嚼慢咽
· 可以适当补充益生菌，养护肠道
· 多喝水
· 戒酒
· 保证充足睡眠
印堂痘——肝
肝脏负责清除从食物中带来的毒素。印堂部位长痘可能是饮食中肉类或乳类偏多，或者说食物过敏。
改善措施：
· 少吃或避免肉类和乳类
· 多吃新鲜有机食物，如水果和蔬菜
· 呼吸新鲜空气，可选择冥想、快步走或者瑜伽
眉峰处——肾脏
身体缺水会影响肾脏健康。导致缺水的原因可能有：吸烟、酒精、盐摄入过多或饮水不足。
改善措施：
· 保证充足饮水
· 避免甜味饮料或含咖啡因的饮品，戒酒
· 限制盐摄入量，可以把食盐换成海盐
鼻子——心脏
室内外空气质量差、体内循环差、高血压等都可能导致这个区域长痘。
改善措施：
· 养成运动习惯
· 可喝绿茶或绿藻茶来帮助排毒
· 保持胆固醇水平在健康范围内
· 控制血压
颧骨周围——肺
空气污染、吸烟和哮喘都会影响这一区域的皮肤。
改善措施：
· 保证运动习惯
· 远离污染源
· 戒烟
· 喝果蔬汁（黄瓜、芹菜、柠檬，配合其他绿叶菜榨汁）
双颊——肺和肾
吸烟、饮食不当、压力大都可能导致这一区域长痘。肾脏如果受损，就可能暗示衰老或者压力过大。
改善措施：
· 健康饮食，规律运动
· 保证饮水，控制盐摄入量
· 多吃补肾食物，如黄瓜和其他瓜类果蔬
嘴和下巴——胃
饮食中多脂肪和糖，嘴巴周围和下巴容易长痘。咖啡因和酒精摄入也会导致同样问题。
改善措施：
· 保证均衡膳食
· 多吃新鲜蔬果，保证膳食纤维摄入（奇亚籽、滑榆树、芦荟）
下巴和颈部——激素
长期不健康饮食、不晒太阳、不爱运动、常吃乳制品和注射了激素的肉类、不爱喝水，都有可能导致体内激素失衡。
改善措施：
· 多运动
· 尽量晒太阳
· 饮食七八分饱，选择优质食材
· 少吃含激素的肉类和乳类
· 尽量减少在人造光下的时间
改善痘痘多吃4种食物
富含B族维生素的食物
B族维生素有助于保持皮肤湿润光滑，尤其是维生素B2能促进皮脂代谢，代表食物有乳类、蛋类、动物内脏、瘦肉等，维生素B6促进皮肤新陈代谢，代表食物包括鱼类、蛋黄、豆类等。
富含维生素A的食物
维生素A能帮助皮肤形成新细胞，让皮肤更柔软，并防止干燥皲裂。富含维生素A的食物还有全脂牛奶、鸡蛋等。此外，β胡萝卜素可在人体内转化为维生素A，代表食物有胡萝卜、南瓜、韭菜等。
富含锌的食物
锌有一定的控制皮脂腺分泌和减轻细胞脱落与角化的作用。富含该营养素的食物有瘦肉、牡蛎、海参、海鱼、鸡蛋、核桃仁、葵花籽、苹果、金针菇等。
清热生津的食物
长痘痘的人大多有内热，饮食应多选用具有清凉祛热、生津润燥作用的食物，如蘑菇、苦瓜、黄瓜、冬瓜、西红柿、绿豆芽、莲藕、梨、苹果等。脸上长痘痘人还应该多喝水，将体内毒素排出体外，让血液清洁而循环畅通。
祛痘做好5步
痘痘的发病因素很复杂，它与激素、皮脂、毛囊角化异常、痤疮丙酸杆菌增殖及遗传等多种因素相关，想要控制，日常生活中还有许多工夫要做。
· 皮脂溢出者要适当增加清水洗脸的次数，但建议每天不超过 3 次，并且不要大力揉搓
· 洗完后及时做好保湿工作
· 少化浓妆，选择质地清透稀薄的护肤品
· 注意防晒，规律作息
· 不要用手挤压、挠抓痘痘，如果要挤，必须去正规公立医院皮肤科做“痤疮挑治”
长痘很正常要先放松自己的心态，不要给自己太大的压力，同时在生活里面我们需要比正常肤质有更多的注意事项
1.皮肤有自愈能力的，但是当痘坑过深的时候，愈合能力不足以填平痘坑。挤痘一是爽，有痘坑哭都来不及
2.戒糖！严格控制糖分的摄取，不止容易治痘痘，其他全身皮肤都会加速老化 发黄 暗沉 松弛
3.长痘不要喝牛奶，尤其是纯牛奶 脱脂牛奶！酸奶相对好一点但是市面上的酸奶含糖量太高了，建议不喝，戒掉奶茶，嘴馋可以和无糖豆浆
4.吃辣不会导致长痘，最多只会让你已经形成的痘痘爆发出来，吃甜食才会导致皮脂腺活跃 油脂分泌旺盛 容易长痘长闭口
5.长痘的多吃一些低GI食物。少吃主食（米.面.馒头）图二网上的食物GI表
6.长痘期间，不要使用带功能性的产品（美白、抗衰等）
7.减少使用面膜，皮肤过度水合加重痘痘
8.可以吃水果，但是尽量选择低糖水果（奇异果、草莓、火龙果）
9.平时也可以口服一些维生素B族
10.在护肤品的使用上，可以使用酸，（推荐水杨酸是脂溶性的）
11.选择温和洁面，不使用皂基
12.经常清洗枕套被套，要勤晒勤换，有条件就使用真丝的枕套，对头发和皮肤都好
13.痘肌也要注意防晒，紫外线也会致痘，实在痘痘严重，就物理防晒，口罩，帽子，太阳伞
14.养成良好的生活习惯，熬夜 喝酒 饮食放纵压力都是致痘的原因
15.严重的痘痘痤疮还是要去正规的三家医院皮肤科治疗，不要讳疾忌医。
希望大家都有一个好的皮肤
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