戒烟100天容貌有哪些变化
戒烟100天是否有容貌变化因人而异，大多数人戒烟后可能会使头发、手指和牙齿变得更加清新干净，有严重缺氧表现者，面部皮肤可能不再暗沉，显得有光泽和红润，也有人的容貌变化不明显。
戒烟100天后，最明显的变化可能存在被烟草长期熏染的手指、牙齿、头发会变得清新干净。有的长期吸烟者可能合并有慢性心肺疾病，可导致长期处在缺氧或低氧状态，表现为皮肤暗沉、缺乏光泽、易生痤疮（俗称“痘痘”），戒烟后这些表现可能会得到改善。还有吸烟导致打鼾、睡觉张口呼吸者，戒烟后如果症状改善，有可能改善面部的外形，但需要较长时间，短期的变化可能不明显。有的人在对付戒断症状时会进食高热量食物，可导致体重增加。另外，吸烟是慢性阻塞性肺疾病、冠心病、脑缺血等多种疾病的诱发因素，如果存在这些疾病，则戒烟后这些疾病的症状能有所缓解。也有部分人戒烟后面部变化不明显。
另外，在戒烟一个月左右内，身体还会出现戒断症状，表现为想吸烟、烦躁、易怒、注意力不集中、失眠、疲倦、饥饿，这是机体正常的自我调节状态。此外，身体在排除肺部和器官黏液时，还会出现咳嗽、咽干、流鼻涕的症状。
本内容由广东省中医院 睡眠障碍科 副主任医师 徐碧云审核
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