大家都知道减肥三分靠练七分靠吃。
网上流传着很多所谓的减肥饮食小窍门，其中就包含「喝柠檬水可以减肥」。
那么柠檬水对减肥到底有没有奇效？今天我们就来一起了解下。
喝柠檬水能减肥吗？
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不能。
柠檬水一般指加有柠檬汁的水以及用柠檬片泡成的水。 正常进食的情况下，单纯的依靠喝柠檬水并不能减肥。
从现代医学的角度来说，柠檬富含柠檬酸，有助于消化；丰富的维生素 C 是抗氧化剂，有助于维持健康的血管。但在减肥这件事情上，柠檬水起到的作用几乎可以忽略。它的成分并不能直接分解脂肪来减肥。
总之，柠檬水与减肥没有关系。如果是出于口味喜好可以喝；要想减肥，就得少吃多动，自己要有付出，不要把希望寄托在柠檬水上面。
既然「喝柠檬水」对减肥帮助不大，那就看看其它减肥办法吧！比如「轻断食减肥法」。
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本期答主 贾睿博
内分泌科副主任医师
科学审核 阮慧娟
营养科主治医师
策划 大璇
监制 BruceLi
排版 娜娜
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