三伏天，养生有讲究，女要“三热”，男要“三冷”，身体健康，少生病具体指什么

感请；今天是2020年的入伏时间，天气将会进入“很热的时间段”；此时，做好“科学养生”至关重要。养生的关键，在于细节，做好各时节全面养生，身心才能得到更大层面的满足。

三伏天，养生很有讲究，女要“三热”，男要“三冷”，指的是什么？

女士“三热”：双脚不寒凉、子宫温暖、用水要热。

男士“三冷”：下身凉、脾气低调、饮食温热。

三伏天，做好养生需谨遵以下几点：

空调可以开，但温度不能太低，避免给身体惹来多种麻烦。空调温度建议不要低于26摄氏度，室内外的温差不建议超过7摄氏度；另外，空调的风要朝上吹，避免直接吹向身体，您的关节更需要保护。
虽然天气很热，但也不建议您“用凉水洗澡”，冷水洗澡感觉很爽，但很容易刺激血管和毛孔收缩，接下来就可能导致四肢无力和缺氧问题。所以，洗澡的水温建议控制在35摄氏度左右，接近于体温的水更安全。
“三伏天”，运动同样不能缺少，而且很重要。虽然天热，但运动仍然要有，促进热量的代谢，预防肥胖。此时的运动要根据自身条件量力而行，早晨、傍晚是运动的不错时间，运动过程中要注意及时补水。至于运动形式，慢跑、快走、骑行、太极拳、游泳等运动是不错的选择，赛罕塔拉是优质的运动地点。
“休息”方面同样不可小觑，“劳逸结合”是自古以来的养生法则，夏季同样值得重视。三伏时节建议您“晚睡（适当）早起午补觉”，入睡时间不得晚于23点，早上建议6点—7点起床；天气热，中午休息20—30分钟至关重要。
情绪是养生的主导条件，夏季天气热，大家很容易不开心；因此，没事的时候做点自己喜欢的事情，喝茶、看书、听音乐、瑜伽等积极爱好皆为靠谱选择，保持乐观、积极的心态。