何洁的瘦身花路

已经减肥40斤并且成功保持两年至今的我很高兴来回答题主。 题主问得其实比较巧妙，减肥主要考虑的是饮食的摄入要小于身体的消耗，这样才会有热量缺口，身体才会拿出自身的脂肪燃烧来提供能量…

你好，很高兴回答你的问题！晚饭吃窝头西红柿苹果是可以减肥，需要把量控制一下。 可以减肥。西红柿和苹果都属于低热量食物，富含多种营养素及纤维素，而窝头也富含纤维素，减肥期间食用能起到…

荷叶提取物的用途 荷叶有许多报道的用途。药理研究表明，它具有高脂血症，抗感染，免疫调节，保肝和抗氧化的特性。但是，仍然缺乏关于荷叶的临床试验。 荷叶提取物减肥 在排毒饮食或减肥方面…

我是瘦了，很高兴回答你的问题！ 我很负责任的告诉您，在不清楚您的年龄、身高、体重、性别的基础上，您早餐的热量真的超标的。 一般情况下，女性的基础代谢是1200大卡左右，男性是170…

1 健康减肥一日饮食食谱健康减肥食谱一早餐：1碗黑米红豆粥、1个水煮鸡蛋、1小碟凉拌萝卜丝午餐：1小碗米饭、1分拌三丝（胡萝卜、海带、青笋）、1碗白萝卜炖羊肉、素炒青笋尖晚餐：1碗…

如何在三个月瘦三十斤，不挨饿就能瘦的饮食餐与运动方法 我们要明白一个减肥的基本方法，减肥的过程是需要通过科学合理的方法来减肥，我们每天所要消耗掉的热量需要大于每天吃进去的热量，这样…

看了很多回答，可能都有点欠缺。还是需要细致的回答一下。 热量缺口与膳食均衡 先退一步说，即使你减肥期间运动前喝黑咖啡，对你最终减肥的效果都不是决定性的。因为减肥是一个数字游戏。当摄…

不管是男性还是女性，保持良好的体型对我们的工作和生活都有很大的重要性，男性上了三十岁，很多人的身材都在走样。因此他们也在慢慢关注减肥的话题。那么，针对一些中老年人，哪些运动适合他们…

腰腹塑形属于力量训练，减脂与美化相结合的高效健康方法 目前主流健康瘦身方式可以归类于2点 运动瘦身（有氧、无氧） 营养饮食调整 在时间周期上，运动瘦身较饮食来说有着时间的优势，比较…

我在朋友圈里经常刷到的瘦身主要有以下几种（现己屏蔽），先分析，有没有用最后进行总结。 某减肥巧克力 关键词：代糖、黑巧 黑巧克力这种食物我本身也并不排斥，曾经我在网上也买过72%、…