小米粥可以与什么搭配(小米粥能和什么搭配)

【1.小米南瓜粥】原料:小米150克、南瓜300克。做法:南瓜去皮切丁,小米淘洗干净,放入电饭煲浸泡1小时后,熬煮至软烂即可。【2.红糖小米粥】原料:小米150克、小枣10颗、花生仁、瓜子仁、红糖10克。做法:小米淘洗干净,放入汤锅中用清水浸泡30分钟左右;红枣洗净,去核,红枣肉切碎备用。取汤锅,注入适量清水,烧开后放入小米,转小火慢慢熬煮,待小米粒粒开花时放入红枣碎,搅拌均匀后继续熬煮,待红枣肉软烂后放入红糖,花生碎拌匀,再熬煮几分钟即可。【3.小米山药粥】原料:山药45克、小米50克、白糖。做法:把山药洗净削皮,切成小块;小米用水洗净。锅中加1000ml水烧开,放入小米煮5分钟,放入山药一起煮,大火煮5分钟,小火煮15分钟,放入适量白糖调匀即可食用。【4.蛋黄小米粥】原料:小米2小把、鸡蛋1个。做法:砂锅中加入两碗水,烧开;小米洗两遍,沥干水;鸡蛋煮熟。锅中水开后,放入小米,搅拌几下,中火烧开后,改小火煮5分钟。鸡蛋剥去壳,取出蛋黄,放碗中用勺子碾碎,小米粥盛到碗内,上面撒上碎的蛋黄即可。【5.小米红枣粥】原料:小米30克、枣10颗。做法:小米洗净沥干水分;红枣洗净去核。小米,放入平底锅,用小火炒至干爽,并飘出香味即好。炒好的小米倒入砂锅,放入去核的红枣,倒入足量冷水,大火煮开,转小火熬至浓稠成粥即可。【6.小米玉米粥】原料:小米150克、玉米碎80克、冰糖。做法:小米、玉米碎淘洗干净,放入锅内,加水,开大火煮。转小火,用汤勺搅拌一下,再煮至米碎软料黏稠,按自已的喜好放进冰糖即可。【7.小米绿豆粥】:绿豆需要清洗洗净,提前浸泡2小时,小米,大米,糯米放一起洗净;把所有原料放入锅内,加入清水,大火烧开,时不时的搅拌一下,以免粘锅底;约煮40分钟就可以出锅即可。【8.银耳百合小米粥】干百合、红枣和花生洗净用清水泡发,小米冲洗干净,放入清水中,银耳用清水泡发,去蒂摘成小朵,冲洗去杂质,沥干水备用;往锅内放入小米、银耳和花生,注入清水搅拌均匀;加盖大火煮沸,改小火慢煮40分钟,期间不断翻搅,避免小米粘锅;煮至小米粥变得浓稠,注入一些开水搅匀,来稀释小米粥,期间不断翻搅,避免小米粘锅;将红枣、百合和冰糖放入小米粥中,注入少许开水稀释粥底,以小火续煮30分钟即可。

小米粥可以与什么搭配(小米粥能和什么搭配)图1

小米粥可以与什么搭配?

营养苦行僧,开讲啦!

小米粥最养人了,生病的时候熬一碗热气腾腾的小米粥实在是一种享受呀!小米粥富含b族维生素,在经过熬煮以后,有助于健脾胃,甚至还有滋阴养血的功效,适合身体虚弱的人群恢复体力食用!

小米粥可以与什么搭配(小米粥能和什么搭配)图2

小米粥可以和哪些食物搭配呢?

1:小米南瓜粥

最喜欢喝的粥了,甜滋滋的,有着小米的清香和南瓜的爽滑口感,南瓜营养丰富,南瓜属于高钙、高钾、低钠食物,适合老年人常吃,还可以辅助降血糖呢!

小米粥可以与什么搭配(小米粥能和什么搭配)图3

小南瓜去皮,去瓤,切小块和小米一起煮沸,转小火熬制即可

2:小米红糖粥

红糖可以补充能量,且含有铁、钙等物质能够帮助补血,加上小米粥的养生效果,两者结合可以补虚养胃,补血养颜

小米粥可以与什么搭配(小米粥能和什么搭配)图4

小米煮沸以后,再转小火熬煮的时候加入一些红糖并且均匀搅拌

3:小米红豆粥

这是一道适合孕妇食用的粥品,首先小米粥适合补虚尤其是孕妇这样身子虚弱,胃口较差的人群,而红豆富含叶酸可以帮助通乳

小米粥可以与什么搭配(小米粥能和什么搭配)图5

先将红豆洗干净,清水泡三个多小时,再放入蒸箱中蒸一小时,将其变得糜烂,正常步骤做好小米粥,最后将红豆倒入,搅拌均匀后煮沸即可大功告成,味道很不错的,很有满足感

小米粥可以与什么搭配(小米粥能和什么搭配)图6

小米绿豆粥也不错!

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