过年期间宝宝饮食注意什么

注意1：赴宴守则

1、提前给孩子吃几片苏打饼干、全麦面包或水果，能增加饱感，避免宴席中摄取过多的肉类与油脂。

2、宴席中往往少蔬菜，建议不要浪费盘饰中的果蔬。孩子的蔬荤比例掌握在3：1至4：1，这样即使脂肪吃多了也能随蔬菜中的膳食纤维排出体外。

3、宴席中常常同时出现螃蟹、鳗鱼、虾等海鲜，胆固醇含量高，要注意总量的摄入。浓汤也要少喝，会伤胃，也容易造成酸性体质，加剧疲劳。

4、饮料中加冰块，可降低糖分的摄取量。

注意2：零食与饮料要合理

1、下列零食孩子要少吃为妙：高糖食品，如蜜饯、糖果、巧克力等；高盐食品，如瓜子、肉干等；硬壳食品，如未开口的松子、榛子、小核桃等；酸味食品，如各种梅制品、酸味水果等；还有膨化食品也要少吃。

2、饮料可为身体补水，果汁还能补充维生素，这是很多大人会有的错误观点，碳酸饮料所含气体会使宝宝胃胀、胃痛，影响消化能力，含糖的果汁会影响宝宝的食欲，所以正确的观点是要让孩子多喝白开水，春季气候干燥，病菌繁殖快，白开水有助于抵抗呼吸道传染。

注意3：素菜品种也需全

春节餐桌上鸡、鸭、鱼、肉、虾等是“常客”，孩子吃多了会增加胃肠及肾脏的负担，并会增加血脂水平，因此，大人们要准备几类蔬菜，让它们成为餐桌上的生力军。

绿叶蔬菜：青菜、油菜、菠菜、大白菜、甘蓝、芹菜、韭菜、花菜、生菜等，这些都是去油腻的上佳菜肴。

块茎瓜果：番茄、黄瓜、萝卜、土豆、芋头、番薯等，富含维生素、纤维素、矿物质和碳水化合物，为身体提供热量。

豆类：黄豆、蚕豆、豆芽、豆制品等，富含植物蛋白和不饱和脂肪酸，对孩子的大脑和体格发育很有益处。

注意4：副食不能代替主食

春节餐桌上食物丰盛，小孩每样吃一点就会觉得饱了，吃不下主食了，有的父母觉得着没什么，随小孩去，但这是错误的观点，这样很容易造成孩子营养摄取不均衡。

父母要以科学营养原则为孩子合理安排主食与副食。每餐既有充足的蛋白质，又有蔬菜和一两样提味开胃的小菜，再加淀粉类食品来补充碳水化合物。

老头巴种田，小孩巴过年。从这句俗语中就可以看出，过年期间的热闹与红火。小孩之所以喜欢过年，一是因为有好玩的，二是因为有好吃的。可是如果因为好吃的太多而暴饮暴食，结果可就不美妙了。

宝宝饮食方面需要注意的安全事项：

接受年龄范围内的食物：小月龄宝宝（六个月以下），是不能随便乱吃东西的。因为宝宝年龄小，胃部发育不是很完善，超负荷的食物会增加肠胃负担。就像一部能承载50斤的机器，非要让承载100斤，那不就超载了吗。过年期间的食物是非常丰富的，但是，可以肯定的讲，所有过年准备的食物都不适合小月龄宝宝吃！
生冷食物不建议吃：过年期间的食物可谓是花样百出，丰富多彩。什么冷盘拼果盘都才摆出来吃。这对于大人来讲确实是好吃的食物。但是对于宝宝来说是不建议吃的。不管是1岁宝宝，还是3岁宝宝，吃了生冷食物，轻则腹胀消化不良，重则腹泻生病！（水果可以适当吃）
太过油腻食物斟酌吃：一说到过年可能想到的就是大鱼大肉，对于成人来说好吃是一方面，胖是一方面。但对于宝宝来说可就悬了。宝宝看见好吃的食物都想吃，吃的时候过瘾，等消化的时候就蔫了……小白菜呀，地里黄呀，两三岁呀，好难受呀~宝宝娇弱的肠胃承担不了油腻的食物，会拉肚子滴……还可能积食发烧哦~~
果汁牛奶适量喝：有吃的就一定有喝的，而所有的宝宝都喜欢喝饮料。可是呢，饮料的成分大家都知道，对于宝宝来说，喝多了确实是一点好处没得。所以可以让宝宝适量喝点过过瘾。不然穿纸尿裤的脾气上来了，可不是好惹的……

过年期间如何让宝宝吃的安心

吃食依旧：宝宝平时吃什么，过年就吃什么。可以让宝宝吃成人吃的食物，但也仅限于过过嘴瘾。不要拿宝宝的健康开玩笑。后果不是我等凡人能承担的。（5岁以上宝宝可以多吃点）
吃热食：因为过年菜比较多，这就导致了在可以吃饭的时候，很多菜都凉了。所有宝宝想吃某样食物的时候，可以加加热，不要嫌麻烦。想一想，养孩子这么坑的事我们都不嫌麻烦，还怕这点鸡毛蒜皮的小小事？
管住宝宝的嘴巴：熊孩子嘛，最喜欢做的事就是淘气。我们做家长的一定要看管好，特别是饮食，不能放任宝宝自己想吃啥就吃啥。不然，信不信她能喝一天的饮料……所以一定要管住宝宝的嘴巴，什么不能吃，什么可以少吃……