子宫内膜随着月经周期的变化而生长脱落，不同时期的内膜厚度标准也不一样，所以朋友们如果你们想要咨询我自己的内膜厚度是不是达标时，一定要记得告诉我你是月经第几天检查的，这样才能更准确的判断！
正确的月经周期计算方法：
从来月经的第一天开始计算，一直到下次来月经的前一天就是一个完整的月经周期。
判断子宫内膜是不是能满足受孕的要求，一般建议在排卵期前后检查，看一下内膜的厚度与卵泡的发育是不是同步，在B超检测卵泡生长到1.8cm及以上时内膜厚度达到8mm以上就是一个比较不错的状态！
如果内膜欠佳，排卵期厚度涨不上去，可以通过饮食+运动调理：
在饮食上首先要注意营养均衡，尤其是节食减肥的，在调理内膜期间必须要注意三餐的饮食，而且要多吃一些蛋白质含量比较高的食物，例如鱼肉、瘦肉以及新鲜的蔬菜水果，尤其是含有植物雌激素比较丰富的豆类，对于促进内膜的生长十分重要！
其次就是运动，运动可以有效带动全身血液循环，这样对于促进身体的新陈代谢、细胞再生很有帮助，就像是咱们老百姓所说的身体更“泼辣”了，什么问题都能扛得住，同样也是会更利于内膜生长！
此外还应该多多注意休息，稳定规律的生活作息更有利于身体整体内分泌水平稳定，对于内膜的恢复也起到了至关重要的作用！
除了上面说到的饮食和运动调理之外，还应该检查看一下具体是什么原因导致的内膜薄：
是身体内分泌失调？
还是由于盆腔粘连导致的？
还是多次刮宫伤了子宫基底层？
还是先天性的子宫发育畸形？
如果是内分泌失调所导致的内膜生长不起来，就要看一下不同阶段的激素水平，是哪个阶段的哪一项激素不合格，然后针对性的补充，这样就可以了！
如果是由于盆腔粘连引起的内膜薄，就需要通过手术疏通开粘连然后用上防粘连的药物，来达到治疗内膜薄的目的。
如果是多次刮宫人流导致的内膜涨不起来，就要考虑是不是伤到了内膜基底层。这时首先要看一下目前的激素水平，若激素水平有问题就可以参照内分泌失调的治疗方式治疗。若激素也没有问题就是因为人流多了内膜涨不起来，这种在调理的时候就需要进行周期性的用药，慢慢的促其内膜的恢复和生长，一般调理的周期比较长需要3-6个月的时间，而且在调理的过程中还需要不断的调理用药，所以对于专业性具有一定的要求！
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