新鲜牛奶羊奶怎么喝才健康(牛奶羊奶什么时间喝最好)

很多人认为鲜羊奶就是现挤的羊奶，而我们现在居民日常饮用的鲜奶按加工工艺一般可分为经巴氏消毒工艺加工的“巴氏鲜奶”和经超高温瞬时灭菌的“常温奶”。鲜羊奶是指经72–75℃低温杀菌加工的巴氏奶，它可以消除羊奶中的致病菌，而把一部分对人体有益的菌保留下来。而“常温奶”指的是通过高温瞬时灭菌，保质期相对较长的奶。

比如：市面上常见的利乐包装纯羊奶，不但保质期较长，营养成分也较全，目前的羊奶脱膻技术很成熟，羊奶不会有之前的那种膻味)。

纯羊奶是美丽女人们的至宝，是最自然简单又营养丰富的一种食品。羊奶中含有8种必需氨基酸，尤以植物蛋白质所缺乏的蛋氨酸和赖氨酸更为丰富。从古代起就有羊奶可美容润肤之说，据《日华子本草》说，羊奶可“养心肺、解热毒、润皮肤”。事实上，常喝羊奶的女人，往往皮肤较为光滑细嫩，显得更加美丽。常言道：常饮羊奶，色如处子。

羊奶本身是一种高钙食品。无须加入其他化学钙，一升羊奶里含有的钙已达人体每天所需的80%。现代社会，办公室里忙碌的美丽女人们很容易患上颈椎类病，经常饮用羊奶，可有效防止骨质增生。因此，美丽的女人们为了自身健康，为了美丽常驻，日常饮食要记得为自己加杯纯羊奶。

甘慕鲜羊奶采用的灭菌工艺是：巴氏消毒法灭菌【 pasteurization，简称巴氏灭菌】，把生羊奶加热到85℃，瞬间杀灭细菌，就可以使羊奶中的细菌总数减少90％～95％。这种巴氏奶可以在2℃-6℃左右的温度下保存3～10天，需要冷藏保存。加热温度不高，因此保存了鲜羊奶的绝大部分营养成分。

所以，为了大家的营养和健康，最好是选择即送即食的巴氏鲜奶哦。

常常喝牛羊奶关于身体来说是有很大的协助的，常常喝牛羊奶也可以让自个的身体反抗才能增强，让自个变得愈加健壮，咱们都知道内蒙古的人常常喜爱喝羊奶，所以他们常常在看上去十分健康。那么即使喝牛羊奶的话与一些食物调配起来效果十分的好，牛羊奶与啥样的食物调配在一同比较的好呢，下面咱们去看看吧，共享下我的一些观点，还有我的主张吧！

1、喜爱喝牛羊奶的话即是咱们可以常常的将牛羊奶与燕麦片进行混合，作为早餐十分的好。咱们都知道早餐即是对每个人来说是很主要的，所以早餐的时分一定要稳重的挑选，也可以将牛羊奶，与生果调配。

2、牛羊奶具有十分好的营养价值，并且可以更有利于咱们人体吸收，长期的喝点奶，并且十分的简单起到减肥效果，不简单发胖。并且牛羊奶傍边富含十分多的微量元素和维生素，十分有营养价值。

3、喝牛羊奶其实有很多的一些办法，比如说由于牛羊奶傍边有一些膻的滋味。咱们平常可以使用一些性能来进行煮，这么就可以去掉这些滋味。也可以放一些茉莉花茶一同煮，也可以去掉滋味。

注意事项：

长期的喝牛羊奶对身体的健康有十分多的协助，比如说可以协助有用的改进肠胃疾病。并且支气管炎或者是身体比较衰弱的人群，是十分合适喝牛羊奶，有助于增强体魄。牛羊奶喝之前一定要吃些面食，类似面包，馒头，更容易吸收。

新鲜牛羊奶要怎么喝才健康

注意事项：

1，不要用奶服药；奶中的成分易与药物产生化学反应影响药效，同时奶会在药物表面形成覆盖膜，影响人体对药物的吸收。

2.一次不要过量饮用鲜奶，一般200-250毫升即可（乳糖不适者减半或加些麦片饮用更好），避免来不及吸收造成浪费。

3.喝奶要小口慢喝，因奶是液体，慢喝才有利于消化吸收利用。

4.有下列症状者不宜喝奶品：对牛奶过敏者、不耐受牛奶者（可改喝羊奶）易困倦者、铅作业者、缺铁性贫血者、食道炎、反流性胃炎、胆囊炎、胰腺炎、肠道易激综合症、泌尿系统结石、慢性肠炎、小儿痴呆症、急性肾炎、糖尿病酮症酸中毒、肝昏迷等。

5.长期用牛、羊奶喂养的婴幼儿，要补充牛磺酸、铁质，以促进血液，使其智力成熟并发展，预防隐性智力低下及缺铁贫血的发生。

6.喝奶加糖以5%最好，否则不利奶中钙、磷等无机盐的吸收。

7.晚睡前喝杯热奶有利于睡眠及补钙，但有肾结石的患者，睡前不宜喝奶，另外，脾胃虚寒、腹泻、有痰湿积饮者也不宜。

8.健康人应喝全脂奶，全脂奶中有少量的C2，A脂防酸能对人体细胞中的氧化物进行清理，可防止细胞突变，在预防血癌、乳腺癌、大肠癌、卵巢癌及前列腺癌等方面有一定的功效。

9.奶中不应该加钙；奶中的钙最容易吸收，也足够了，外加的钙反会破坏奶中营养成分的平衡，也不易吸收，反会造成不良的效用。

10.喝奶时不要吃酸性水果，会使奶中的蛋白质凝固沉淀，难以消化吸收，严重时造成消化不良或腹痛、腹泻等。