女人喝纯牛奶的好处
1、预防经期综合症
现在很多女生都会有经期综合症，这批人群需要多喝牛奶，牛奶中含有充足的钙质和维生素可以很好的缓解疼痛。痛经的女生赶紧喝起来，但是一定要加热后再喝。
2、改善皮肤
牛奶有美容养颜的作用，经常饮用，可使皮普变得更加光滑滋润有光泽。牛奶中有高含量的纯蛋白、高级脂肪、矿物质和维生素，特别是含有丰富的维生素B群，这些营养素能滋润肌肤使其光滑柔嫩。
3、镇静安神
牛奶中含有一种能抑制兴奋的成分，能使人产生疲倦欲睡的物质，能起到镇静安神的作用。
4、有助于减肥
根据研究显示，牛奶中含有丰富的钙元素，可以降解人体内的脂肪。牛奶中的钙元素能促进人体产生更多降解脂肪的酶，帮助体内脂肪燃烧
现在市面上的奶类产品琳琅满足，比如纯牛奶、高钙奶、早餐奶等，要论性价比，还是首推纯牛奶。纯牛奶是由生牛乳灭菌后直接包装而成的奶制品，没有添加任何东西，那么每天喝纯牛奶对女性有好什么好处呢？
牛奶是世界公认的健康饮品，牛奶中除了维生素C的含量低点外，几乎含有人体所需的全部营养素，可以称之为“全营养食物”。牛奶是人体获得钙、优质蛋白和维生素B2的良好来源。
喝牛奶最大的好处之一是可以获取大量的钙。每100毫升的牛奶中含有104毫克的钙，牛奶中不仅钙含量丰富，而且钙、磷比例比较合适，含有的乳糖、氨基酸和维生素D还能促进钙吸收，吸收利用率高，是膳食钙的主要来源。每天喝300毫升的牛奶就能轻松获取300多毫克的钙。
女性在更年期后，由于雌激素水平的下降，骨量的流失速度会加快，女性在更年期后患骨质疏松的风险要大于男性，普通成年人的钙推荐量为每天800毫克，而绝经后妇女的钙推荐量每天为1000毫克，比普通人多200毫克。因此，女性每天喝牛奶对预防骨质疏松很有帮助。
同时，骨量充足，身体也更挺拔，不会有弯腰驼背的现象发生，这样的女性看起来也会更显年轻美丽！
牛奶中还含有大约3%的优质蛋白，每天300毫升的纯牛奶就能获得9克的蛋白质。蛋白质充足，皮肤也会更紧致。让很多爱美的女性向往的胶原蛋白，它的合成就离不开蛋白质。蛋白质充足，再吃些富含维生素C的食物，就能合成胶原蛋白，这样皮肤看上去就会更有弹性、有光泽，整个人也显得精神焕发、神采奕奕！
所以，如果对牛奶不过敏，那么最好每天都喝一些牛奶，不仅有利于身体健康，也能让人变得更美丽！
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