绿茶功效，黑茶有什么功效

绿茶的历史太悠久了，一直以来都是被作为饮品。直到近些年，才被逐渐发现有非常强大的药理作用和美容功效。

绿茶有复杂的成分，其实都能看做一个复方药剂。主要的成分有：茶多酚、维生素C、维生素B族、氨基酸、矿物质、单宁、咖啡碱、茶皂素。

它的药用价值高于任何一种茶叶，有着非常美好的护肤功效，尤其是对油痘肌。

1、抗氧化

这是绿茶最主要的功能了，因为含有大名鼎鼎的抗氧化成分——茶多酚，是现今一致公认最有效的抗氧化剂之一，绿茶的茶多酚含量比其他的茶类都要高！

茶多酚是一类化合物，包括很多种成分，其中最主要一种是EGCG。茶多酚的抗氧化作用都是由EGCG实现的，是个非常牛逼的成分（记住这点，后面还要提到）

在浓度相同下，茶多酚的抗氧化效果比维生素C和维生素E强很多倍！能清除自由基保护皮肤的弹力纤维，还能抑制皮肤胶质交联产生的皮肤老化，能有效抗衰老，延缓皱纹的产生。所以，绿茶是个很好的抗氧化、抗衰老的植物。

绿茶其他的功效，都是与它的强力抗氧化作用有关。

2、帮助防晒，抗炎，保护皮肤

茶多酚是一种多羟基的酚类化合物，能吸收290-320nm的中波段紫外线，能防止皮肤被紫外线晒伤，减少晒斑，还能修复紫外线造成的DNA损伤，提高皮肤免疫力，有着“天然紫外线过滤器”的称号。

有项研究：给SKH-1裸鼠长期饮用含有茶多酚的水，然后照射紫外线，结果显示，茶多酚能明显抑制紫外线导致的皮肤肿胀和红斑。此外，这项研究也做了外用茶多酚的试验，也观察到了同样的效果（公号：神逗逗说）

这对于油痘肌的好处就在于，减少紫外线照射导致的氧化应激、炎症，降低长痘的几率。

3、抑菌、除臭、去污、去油

曾经风靡过一阵在牙膏、洗发水、沐浴露、漱口水中添加绿茶，因为绿茶有抗菌消炎的作用，同时还有很强的吸附作用，许多研究证实绿茶提取物有除臭作用。另外，绿茶中含有茶皂素，是一种植物表面活性剂，能发泡和清洁，所以用绿茶水也能洗掉油污。

好多年前，夏士莲推出过绿茶去油清爽洗发露，高露洁推出过茶爽牙膏。

4、祛痘

绿茶能帮助祛痘，这点就比较少被人提到了。

在中国痤疮治疗指南中，常规疗法清一色都是化学药物，比如：维A酸、过氧化苯甲酰、抗生素、水杨酸等。随着天然植物的功效被逐渐发现，草药疗法在欧洲常被认为是比常规疗法更安全的替代疗法，比如绿茶。

我认识一个美籍华裔科学家，香港人，耶鲁大学医学博士，白宫公众卫生科学顾问，人类基因计划皮肤组组长。擅长问题皮肤的屏障修复、衰老皮肤和皮肤病治疗，特别擅长银屑病。之前帮他做油性皮肤的产品，功效成分是由他定的，除了维A酸（它不是做护肤品用，这个成分禁止在护肤品中添加）、水杨酸等酸类，剩下的就是一些植物和水果提取物：绿茶、金缕梅、枸杞、光果甘草等。

那么问题来了：神逗逗，为什么绿茶能帮助祛痘？

首先就是前面那两个原因，绿茶能清除自由基，能抗氧化、具有防晒作用，就能对抗紫外线引起的皮肤发炎，以及氧化应激反应，这两个问题都是导致痘痘的原因。日常做好抗氧化、防晒，也能减少痘痘。

其次，前面提到EGCG是个很牛逼的成分，体现在这些方面：（1）通过调节AMPK-SREBP-1信号通路，减少油脂分泌（能减少出油，但做不到让你不出油）；（2）通过抑制NF-kB和AP-1通路，抑制TNF-α诱导的白细胞介素IL-8释放，减少炎症反应，其中IL-8就是导致角质细胞增多、毛囊堵塞的罪魁祸首，所以这是从源头解决堵塞；（3）还有抑菌作用，能减少金黄色葡萄球菌、痤疮丙酸杆菌这两种致病菌的生存力。

在一个为期8周的随机split-face模式临床试验中，EGCG明显地改善痤疮并且有良好的耐受。

再次，绿茶含有很多矿物质，其中锌、铜、硒这三种矿物质是对痘痘肌有帮助的三种。

可以说绿茶太牛逼了，几乎能针对所有的痘痘的发病机制，简直就是痘痘肌的植物“医生”！