鸽子蛋的营养价值其实跟我们平时吃的鸡蛋、鸭蛋没有很大差异，这几种蛋都是营养价值比较高的食品，适当食用有助于帮助人体补充优质蛋白质、维生素D及矿物质。
鸽子蛋的营养如何？
作为一种鸟类的蛋，鸽子蛋其实跟鸡蛋和鸭蛋差不多。
鸽子蛋中有丰富的蛋白质，每百克的蛋白质含量大约在10克左右。除此之外，鸽子蛋还有一些维生素A、铁等微量元素，这些跟鸡蛋就没有很大差异了。
民间一直有说法称，鸽子蛋的营养是鸡蛋的九倍，这其实完全是夸大了鸽子蛋的营养。我们可以说鸽子蛋是一种营养的蛋，也好吃，尝尝还是可以的 ，但是它没有你想像的那么高的营养价值。
吃鸽子蛋有什么好处？
作为一种蛋类，鸽子蛋能给人体补充优质的蛋白质，还有丰富的维生素和矿物质，对于身体健康还是有好处的，尤其的在营养匮乏和不足的一些贫困地区，吃吃鸽子蛋还是有助于补充营养的。而对于一些生活条件比较好的城镇居民，吃鸽子蛋其实并不是为了获取营养了，更多的是处于一种尝鲜的心理。因为鸽子蛋的这些营养，我们完全可以通过鸡蛋获得。但是，鸡蛋天天吃，对于吃货的人类来说，实在太乏味了，总得换换新的食物，尝尝鲜吧。
答这个题目之前先做了个市场调研，市场上各种蛋都有销售，柴鸡蛋和土鸡蛋我们已经见惯不惯了，鸭蛋和鹌鹑蛋也是我们餐桌上的常客，鸵鸟蛋、甲鱼蛋和鸽子蛋算是稀有品种，价格也要高出其他蛋几十倍甚至上百倍。
各种蛋的营养价值其实差不多，主要的营养成分就是脂肪和蛋白质，其他的还有维生素和各种微量元素。
各种蛋的蛋白质含量差异不大，平均每100g含有13g蛋白质，鸡蛋每100g含有12g蛋白质，鸽子蛋要比鸡蛋低一些，差异不会超过10%。脂肪也是一样，差异很小，鸡蛋最少，每100g含有10g脂肪，鸽子蛋每100g含有12g脂肪，脂肪又不是什么好东西，要那么多干吗？维生素含量，各种蛋还是有些差异的，鸡蛋维生素D含量高，鹌鹑蛋含维生素B2最多，鹅蛋和鸭蛋维生素B12含量最高，鸽子蛋比较均衡，在维生素含量上并不突出，指望吃蛋补充维生素不太现实，还是要均衡饮食，什么维生素都不会缺。最后是一些微量元素，各种蛋的含钙量平均每100g含有60mg钙，鸡蛋的含铁量比较高，在微量元素含量上鸽子蛋也没有什么过人之处。
比较之下，鸽子蛋并没有什么突出的优点，但是价格确实不低，是鸡蛋的十几倍，吓了我一跳，问了问商家，人家分析的很透彻，为什么贵？因为产量低，物以稀为贵啊，并不是因为营养价值更高，最物美价廉的还是鸡蛋，我恍然大悟，您明白了吗？
参考文献：
中国居民膳食指南 （2016）
民间有“一鸽胜九鸡”的说法，由此可见，鸽子肉的营养价值非常高。鸽子肉营养价值高，那么鸽子的蛋呢？有什么营养呢？
我记得小时候看红楼梦，里面就有很多用鸽子蛋做的菜。一群人还和刘姥姥打趣，说鸽子蛋一两银子一个。还有一个叫做乌鸡白凤丸中的中成药，这个药里面的白凤，指的就是鸽子。
我在看《黄帝内经》时，还看到里面记载了一个妇科专用方，叫乌侧骨方，里头就用了鸽子蛋治疗妇人血枯经闭之症，实际上现在看来，人们可以通过鸽子蛋的调养，调节人的内分泌，从而达到养血调经的目的。
但是从现代医学的角度来说，鸽子蛋虽然价格高，但是它的营养价值跟鸡蛋相差无几。因此我们在日常食用的是没有必要追求高价格。
当然如果你家中经济条件好，也更喜欢吃鸽子蛋的话，可以买一些做着吃。
另外跟朋友们分享一个用鸽子蛋做的食疗养生方，这个方子非常适合女性朋友食用。
鸽子蛋煮熟后去皮，用鸡汤慢慢煨，大补；加桂圆肉、枸杞、冰糖、燕麦炖后服用，补肾；鸽子蛋还是女人良药，可补气、养血、调经。
希望我的回答可以帮助到楼主和更多的朋友。
》查悦生活，致力于为大家提供更多与生活息息相关的小知识，让大家快乐生活每一天。
》关注查悦生活，为生活多一份健康保障。更多健康小知识请关注微信公众号：查悦生活。
本文来自投稿，作者：时遇，不代表食养源立场，如若转载，请注明出处：https://www.xiayuan17.com.cn/ysys/11590.html
