首先，不要再继续喝酒了，避免对胃的伤害加重，这就是最现实的养胃方法。另外，喝大酒之后腹胀或腹部不适，很多时候并不是胃坏了，而是肝坏了。过量酒精对肝脏的损害远远大于胃，只是很多人区分不了肝和胃，误以为是胃坏了。
当然，如果以腹痛为主要症状，或者原本胃就有毛病，你们酒后胃病加重也的确是很常见的。尤其是高度数的酒类，如白酒、洋酒等，可以直接破坏胃粘膜屏障作用，使原有病灶加重，或出现新的损害。另外，虽然空腹喝酒不好，但如果在饮酒同时，又暴食一顿，那么对胃的损害会进一步加重。
酒后胃疼，要选择易消化的食物，如米粥、面条、水饺、混沌、蛋羹等流食或半流食，少量多次，为胃粘膜提供保护，但不要喝肉汤、鱼汤等，它们刺激胃酸分泌，加剧刺激胃粘膜。选择发酵面食，如馒头、包子、花卷、面包等固体食物也是比较容易消化的。
牛奶、酸奶也可以酌情引用，但一次不宜太多，不超过200毫升。
蔬菜要煮熟，炖烂，这样可能会损失一些营养，但易于消化，可减轻对胃粘膜的刺激。短期内水果可以榨汁食用，或食用水果罐头(熟的水果)。
每餐不要吃饱，少量多餐，减轻胃的负担。不要喝茶或咖啡，减轻刺激胃酸分泌。暂时不要吃辣椒、大蒜、洋葱等刺激性食物，让胃粘膜平稳“休息”。
正常情况下，胃粘膜的修复是比较快的，“养胃”几天内应该有明显好转，如果一周内胃部症状无缓解，应尽快就医，严重问题无法通过饮食“养好”，可能需要用药。
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