俗话说：春夏养阳，秋冬养阴。自秋天开始进补“贴秋膘”，是恢复和调养人体机能的最佳时机，以便为冬天的到来积蓄能量。
众所周知，喝茶养生。但茶喝的不对，也会伤身。正确的喝茶方式是在科学选茶的基础上，通过季节、体质的不同选择不同的茶叶。
一，四季有别喝茶要规律。要顺应四季时节变化的自然规律，比如“春饮花茶、夏饮绿茶、秋饮青茶、冬饮红茶”。
二，不同体质喝茶要讲究。不同的体质应该选择不同类型的茶。中医认为，人的体质有燥热、虚寒之别。燥热体质者，应多喝寒性、凉性的茶，如绿茶、白茶。虚寒体质者，应多喝温性、暖性的茶，如红茶、黑茶。
推荐最适合秋冬饮用的四类茶，分别是乌龙茶、白茶、红茶和黑茶。
1、乌龙茶
乌龙茶性平，不热不寒，最适宜秋季饮用。
乌龙茶具有很强的消毒和抗癌功效，“阳火”的表现：咽喉不适、牙龈肿痛、口腔溃疡等，乌龙茶就是最好的“平火”选择。
乌龙茶的代表茶品是安溪铁观音、大红袍、武夷岩茶、凤凰单丛等。
2、白茶
白茶“一年茶，三年药，七年宝”，一年四季都可饮用。
尤其是老白茶，茶性比新茶温和，茶气足，含有丰富的氨基酸及益生菌是调节胃肠道的“清道夫”，可以帮助身体以排汗的方式将湿气排出体外。
白茶的代表茶品是白牡丹、白毫银针、贡眉和寿眉等。
3、红茶
红茶属全发酵茶，温和香甜，适合秋冬饮用。
红茶经过发酵而成，茶多酚在氧化酶的作用下发生酶促氧化反应，生成的氧化产物能够促进人体消化。因此，红茶具有消食养胃的功效。
俗话说“十女九寒”。所以，女人在秋冬季常饮红茶，可以很好的暖胃及调理肠胃。
红茶的代表茶品是祁红、正山小种、金骏眉、滇红等。
4、黑茶
黑茶属后发酵茶，温和醇厚，最适合冬天饮用。
常喝黑茶能抗衰老、杀菌消炎，治疗肠胃疾病，还可以降血脂、降血糖、降血压。
尤其是糖尿病人多喝黑茶会很有好处。
黑茶的代表茶品是六堡、安化黑茶、普洱（熟茶）等。
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