夏日来临，尝试这些清凉解暑的夏季药膳食谱
随着夏天的到来，炎炎夏日的高温对人体的影响不可小觑。在这个季节，人体易受到暑热的侵扰，容易出现疲倦、口渴、食欲不振等症状。针对这些问题，药膳食谱成为了许多人的首选。本文将为您介绍几道夏季药膳食谱的配方及其功效，帮助您度过一个清凉又舒适的夏天。
清热解暑，靓丽又美味的夏季药膳食谱
1. 薏米粥
配方：薏米80克，糯米100克，冰糖适量
功效：薏米具有清热解暑、利湿除烦的作用，适宜于夏季消暑。糯米则有健脾益胃、美容养颜的效果。薏米粥既可以解暑又可以美容，是夏季不可或缺的药膳。
2. 银耳莲子羹
配方：银耳15克，莲子40克，冰糖适量
功效：银耳富含胶质，具有润肺止咳、清热解暑的作用。莲子则有养心安神、消暑益气的功效。将银耳与莲子煮成羹，清凉解暑的同时还能滋润肌肤，给您带来滋补养颜的效果。
滋阴降火，养生又健康的夏季药膳食谱
1. 西瓜露
配方：西瓜500克，薄荷适量
功效：西瓜具有生津止渴、清热解毒的作用，是夏季经典的解暑食物。将西瓜榨汁并加入薄荷，不仅可以降火解渴，还能帮助消化，是夏日养生的首选。
2. 绿豆汤
配方：绿豆100克，冰糖适量
功效：绿豆有清热解毒、利尿通便的作用，能有效降火消暑。将绿豆煮成汤，既可以解暑降温，又可以帮助排毒去火，让身体更加清爽健康。
结语
夏季是人体易受暑热困扰的时候，选择适合的药膳食谱有助于清热解暑、滋阴降火。薏米粥、银耳莲子羹、西瓜露、绿豆汤等食谱都是理想的选择。它们不仅具有特定的药膳功效，还能满足味蕾的享受。在夏季养生中，药膳食谱是不可或缺的一部分。
感谢您阅读本文，相信通过这些夏季药膳食谱的介绍，您能够更好地度过炎炎夏日，保持身体的舒适和健康。
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