胃寒症状，胃寒怎么办胃寒的症状表现

胃寒是指胃受寒邪侵袭，或饮食生冷，导致胃中阳气虚损，阴寒偏盛的病理变化。主要病因与饮食习惯有关，如饮食不节，嗜食生冷等。长期胃寒对身体健康不利，因此要及时调理，那么胃寒怎么调理呢？接下来为大家详细介绍，供大家参考。

胃寒怎么调理？

1、放慢吃饭速度

多项研究发现，狼吞虎咽的吃饭方式，容易导致体内积食，增加肠胃负担，减缓肠道蠕动速度。而且如果你吃得太快，食物中的维生素、矿物质和氨基酸等无法得到充分吸收，会造成营养大量流失。久而久之，肠胃就会失衡。慢慢吃饭，能够让食物更好地被消化和吸收，不至于停留在肠道中造成堵塞。

建议每顿饭至少吃25分钟以上，老年人最好一口饭咀嚼20次以上。因为食物在口腔中咀嚼时，能够与唾液结合生成唾液淀粉酶，而这种物质恰恰是促进消化的主要动力。最好和家人、朋友一起用餐，放慢速度，这有助于改变吃饭太快的习惯。

2、常吃纤维清肠道

研究发现，人每天摄入20~25克膳食纤维，能让肠道更环保。蔬菜、水果中所含水溶性纤维较多，能清扫肠道，并调整肠内菌群环境。不仅防癌，而且能缓解便秘，对肠胃健康大有裨益。五谷杂粮中所含非水溶性纤维较多，可刺激肠壁蠕动，缩短食物在大肠中滞留的时间，减少有害物质的吸收。

因此，饮食营养要均衡，不要吃一大堆单一食物，而应每种食物都摄入一些。全谷物、菠菜、花椰菜、苹果、西兰花、梨、豆类食品等都应该成为餐桌上的常客。

3、补充好细菌护肠胃

生活中常补充益生菌不仅能提升有益菌的战斗力，有助于维持肠道健康，增进肠道蠕动，还能改善细菌所在的肠道环境，抑制有害菌生长。其实，除了酸奶、奶酪外，其他一些发酵食物中也含有益生菌，如泡菜、纳豆、腐乳等。

另外，为了刺激益生菌的增长，还要多吃含丰富低聚糖的食物，比如香蕉、大蒜、蜂蜜、洋葱及芦笋等，因为低聚糖是肠道内益生菌的养分。

4、每顿七八分饱

饥一顿饱一顿，面对不喜欢的食物宁愿饿着，而见到爱吃的就一下吃到撑。长此以往，肠胃就要罢工了。哪怕是爱吃的东西也不要一次吃个够，每顿最好都只吃七八分饱，加餐也不要过多。要让肠胃得到充分的休息，否则很容易消化不良。

另外，饭前饭后也有一些需要注意的习惯，比如饭前尽量不吃冷食；饭前适当喝几口汤或水，促进消化液分泌，但不可过多；饭前、饭后一两个小时不做剧烈运动；少吃太油、太咸、太辣的食物，以免刺激肠胃。

5、饭后休息片刻

研究发现，饭后休息片刻，可增强胃肠抵抗力，尤其在中午，要尽量小睡一会，避免胃肠道血流量进一步减少。不过，专家提醒，晚饭后要隔一段时间才能休息，因为晚上睡眠时，大部分器官进入代谢缓慢的休养状态，此时强迫胃肠道紧张工作，不仅胃黏膜得不到修复，还会促使胃在大量分泌胃液、消化食物的同时，破坏胃黏膜，导致胃糜烂、胃溃疡等病。因此，晚饭后不久就睡，食物滞留胃中，无异于睡以等病。

6、艾灸治疗胃寒

谈到因寒而导致的疾病，无论是哪种寒导致的，都是非常适合艾灸的。因为艾灸驱寒不仅仅是表皮驱寒那么简单，艾灸的穿透性是其他热疗所不具备的功能。

艾灸治疗胃寒：主要针对上脘、中脘、下脘、神阙、关元、足三里、肝俞、胆俞、脾俞、胃俞。

腹部：可以使用4~6罐艾灸罐或4~6眼艾灸盒，基本上在上腹部全覆盖移动艾灸。肢体可以使用单眼艾灸盒或艾灸罐来艾灸。

背部俞穴：也可以使用4~6罐艾灸罐或4~6眼艾灸盒，基本上在背俞穴全覆盖移动艾灸，每天轻者一次，每次40分钟；重症，每天一到两次，每次1个小时左右。时间不要拘泥，要根据自己的实际情况决定施灸的时间。

寒症无论是宫寒还是胃寒，都是遇寒则痛，遇热则舒，所以由于寒凝导致的胃病，应该说最适合艾灸了。

7、茶疗调理

脾虚胃寒的调养还可选用鲜姜红茶，鲜姜红茶不仅有治疗胃寒的效果，对患者体质也有很大的改善作用。

因为鲜姜红茶主要由鲜姜、白糖，与红茶一起冲饮，可治疗受凉引起的寒症。鲜姜发暖，红茶也是发暖之物，长期服用可以驱散体内寒气，从而使胃寒症状缓解。

中医认为：时届寒冬，人的机体生理活动处于抑制状态。养生之道，贵乎御寒保暖，因而冬天喝茶以红茶为上品。此外，胡椒砸碎加以红糖水冲服，治胃寒且有一定的疗养温胃的作用。

8、酵素调理

脾虚胃寒一般以脾阳虚为主，因此要治疗脾虚胃寒还要从调理脾、胃开始，食物调理和茶疗不仅可以治疗胃寒，对患者体质也有很大的改善作用，长生酵素含有蛋白酵素，可以补脾养胃，促进细胞循环，对驱散体内寒气，增加体内气血，从而缓解缓解脾虚胃寒症状，俗话说冬病夏治，因此夏季是治疗脾虚胃寒的好时机，在酵素调理的基础上，要多运动，注意食物的进补。

胃主受纳通降，脾主运化，脾胃相互协作，使身体能消化吸收食物中的精华，为身体供给足够的气血，所以脾胃是后天之本，即人生存的根本。脾胃出了问题，气血会受到影响。

我曾经也是位胃冷患者。我胃冷是这样来的：我有一段时间总是觉得火很大，表现就是鼻子里满是伽结，象小孩一样，舌头中间有口疮，疼的要命，我一直以为是上火，所以拚命地去火，经常喝清开灵口服溶液，刚开始时，喝了效果还不错，鼻子里干净了，但过两天又不对了，就又喝，到后来喝它也不管用了，就开始菊花泡水喝，为此买了三、四百元的菊花茶，一个袋里装的一朵，春天吃阴陈野菜，苦菜，反正什么下火吃什么，就这样火仍然很大，吃草莓上火，喝枸杞茶上火，连吃黄瓜都上火，但肚子冷的要命，早晨锻练身体，衣服不能解开，肚子受不了，大夏天的肚子也冷，但还是没有意识到问题的严重性，后来请中医大夫看，说阴虚，让吃知柏地黄丸，吃了这个药前面的症状都没有了，鼻子干净了，舌头也不起口疮了，还没有来得及庆幸，胃彻底垮了，一点凉的东西不能碰，特别是早饭，一旦饭不是很热，或者吃一点凉菜，马上跑厕所，严重到别人说凉、冷的东西，我都觉得胃里凉嗖嗖的，冰箱里取一下东西我都受不了。

本来有荨麻疹，这时候，症状加重了，热也起疙瘩，冷也起，去年夏天接触了艾灸，本是想的灸荨麻疹的，结果不经意间灸的胃不是那么怕冷了，二十年的月子病头疼也不疼了，最后才是荨麻疹出效果了，艾灸真的很神奇。

所以建议艾灸调理，艾灸的好处想必大家都知道，不赘述了。发我的灸图供参考，有时竟然能灸出黑点，奇怪的很，把身体的湿毒排出来了。