当宝宝因为便秘而影响食欲时，宝宝便秘怎么调节？妈妈可以通过进行宝宝少量多餐、补益生菌、多喝汤水、亲身按摩、适当运动等方法帮助宝宝调节便秘。
1、少量多餐
宝宝的胃部容量很小，吃粗糙、大块或过量的食物，很容易阻塞到肠胃处，出现便秘症状。所以，宝宝吃饭应该采取少量多餐的准则，妈妈能够给他预备一个小碗，每次盛饭的份量约为大人的1/3或1/4就好，这样宝宝不会有永远吃不完的感觉，也比很有成就感。
2、汤汤水水疏通肠道
推荐的汤有：
（1）红枣汤：
红枣具有补中益气的效果，中医认为红枣也有通心腹邪气的功效，所以，宝宝便秘时，妈妈可以试着用红枣熬汤给宝宝喝。
（2）绿豆薏仁汤：
绿豆、薏仁富含纤维质，不光能够改进便秘的症状，还有清热退火的功效。
4、亲子按摩
睡前帮宝宝做做按摩，也能够促进肠活动，具体方法是：让宝宝仰着躺在床上，妈妈用右手掌根部按摩宝宝的腹部，依照右上腹———左上腹———右上腹方向边揉边推，但要注意手法不要过重，每次持续10分钟，每天做2～3次。
5、按穴道
妈妈也可以试试按下面的穴道，一般在饭后1小时轻按几次，对促进肠活动也会有所协助。
（1）足三里穴：让宝宝坐好，在他膝盖外下方凹陷的部位下3寸(约三四横指)的位置就是足三里穴，接连按压该穴道1-2分钟。
（2）支沟穴：在手腕背部横纹上3寸处，尺、桡两骨之间。
6、让宝宝适当运动
适当加强腹肌的活动，有助于改善便秘的症状，如简单的蹲，身体往前、后弯曲或转腰的动作，都可以扭转腰部肌肉，加速肠活动。
7、注意口腔清洁
宝宝在6个月左右就开始长出第一个牙齿，妈妈要多注意宝宝的口腔卫生，因为宝宝牙齿不好，宝宝就会变得挑食、食欲不振，这也会影响他排便的能力，从而导致便秘。所以，平常除了教育宝宝注意餐后正确刷牙外，也应定期（每3个月）带宝宝到牙医诊所做检查。
8、养成良好的排便习惯
有的妈妈在宝宝3-4个月的时候就开始如厕训练。宝宝因进食后肠活动加速，常会出现便秘，因此一般宜选择在进食后让宝宝排便，建立起大便的条件反射，就能起到事半功倍的效果。
妈妈可以选择早餐后一小时，作为宝宝固定的排便时间，让宝宝在自己的坐便器上坐上10分钟，如果还没有便意，就让他起来，这样宝宝就会渐渐养成按时如厕的习惯。如厕前先给宝宝喝杯果汁或温蜂蜜水润润肠，也有助于大便的通畅。
首先要培养定时排便的习惯，每天定时给宝宝把便。给宝宝养成爱喝水的习惯，隔段时间就要喂水。适当地给宝宝添加些易消化的润肠通便的食物，如香蕉、芋头等。补充些肠道益生菌来维持肠道内有益菌的平衡，家中常备些健胃消食片，在饭后，给宝宝服用些。也可以吃些小麦纤维素颗粒来促进排便。大便困难时，也可使用开塞露来帮助排便。首先要培养定时排便的习惯，每天定时给宝宝把便。给宝宝养成爱喝水的习惯，隔段时间就要喂水。适当地给宝宝添加些易消化的润肠通便的食物，如香蕉、芋头等。补充些肠道益生菌来维持肠道内有益菌的平衡，家中常备些健胃消食片，在饭后，给宝宝服用些。也可以吃些小麦纤维素颗粒来促进排便。大便困难时，也可使用开塞露来帮助排便。
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