有多少白领拿着上万的月薪 却过着潦草的人生？
2020年，85后大都刚过三十而立的年纪，95后已经在职场打拼好几年。
刚步入职场的时候，每个人都希望自己成为《三十而已》里的顾佳，能力强，还洒脱，可渐渐地发现，再怎么挣扎，可能连个王漫妮都不如，毕竟：王漫妮的业务提成，是大家所想不到的！
焦虑，成了都市白领们的通病。
@小张 92年 广州
“每天在忙忙碌碌，却不知道为什么而忙碌，亚历山大，天天失眠。”
@梦飞 95年 上海
毕业之前，从来没离开过家，每天行尸走肉的上班下班，但真的不想回家“每当看到那斑驳不堪的外墙，摇摇欲坠的吊灯，我都有一种想哭的冲动。”
@李迁 85年 北京
“我不知道自己持续赚钱的能力还有多久，我不知道我能不能为我的家人，持续创造美好的生活。”
而白领压力大，一旦忙起来，饮食不规律，胃痛就容易出来啦，胃病一犯，吃什么都没有食欲。
国秀.融创会客厅温馨提示：再忙，也要好好吃饭！没有什么，比一个好的身体更重要！
国秀.融创会客厅，少油少盐的健康快餐，为民生大厦内白领，提供优质午餐，我们的顾客，都是被香味诱惑过来的！
国秀.融创会客厅热菜实拍
除了定时吃饭之外，我们还需要科学的饮食习惯，帮助大家好好养胃哦，跟着小编一起来学习一下吧~
该如何养成良好科学规律的饮食习惯呢？
1.应尽量避免进食粗糙的食物。对玉米、高粱米等粗粮，应该用高压锅煮烂，以免进食时由于食物粗糙损伤上消化道和胃黏膜。
2.少吃或不吃高盐、腌制和熏制食品，如咸鱼、腊肉和含有添加剂的食品。
3.少吃油炸和烧烤食品。鱼、肉、蛋在油煎和烧烤时，要经历一个热解过程，产生的热解物中含有致癌物质。
4.饮食要有规律，定时定量进餐，特别要克服常吃夜宵的习惯。因为夜间睡眠时，胃黏膜处于再生修复的过程，如果经常在夜间进餐，胃肠得不到必要的休息，其黏膜的修复也就不能顺利进行。同时食物停滞在胃中，会使消化液分泌旺盛，对胃黏膜形成刺激，长期下去会导致胃黏膜糜烂、溃疡，抵抗力减弱，最终可能引发胃癌。5.多吃新鲜蔬菜、水果、多饮牛奶。蔬菜、水果富含各种人体所需的维生素和微量元素，特别是大量的维生素C。
对于上班族而言，最难解决的无疑便是中午的就餐问题。
“就餐不规律会引起胃病、便秘、肥胖等。本来工作压力就很大，再不好好吃饭，身体早晚有一天会垮的。”午餐应占三餐中热量和营养素的40％，而且考虑到肠胃对食物需求的“生物钟”，不管多忙，都应该在1点前吃完午餐。
带饭族：饭菜要分开放
如果公司有微波炉，自己带饭最好。推荐带适合多次加热的菜，如土豆、胡萝卜、豆角、茄子、番茄、冬瓜、南瓜等，肉类选鸡肉、羊肉等含不饱和脂肪酸较多的。准备两个饭盒，菜和饭一定要分开放，这样可以避免摄入热量最高的菜汤。
快餐族：两素一荤最好
选择盒饭要学会“挑挑拣拣”，可以要两种蔬菜和一种肉菜，且尽量选择青菜、胡萝卜等营养素含量较高的蔬菜，选择牛肉、鸡肉、鱼肉等脂肪含量较低的荤菜，少选炸、煎、炒的菜式。
面食族：一定补点水果
有人中午喜欢吃包子、凉面、面包等面食应付，这样极易造成营养不良。因为蔬菜很少，蛋白质也不足，根本不能代替正常的饭菜。此时若有条件，应搭配些肉类和青菜做到营养平衡。再不然，至少餐后要补充点水果或水果干，如香蕉片、葡萄干等。
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