1、饮食有节，起居有常，不妄作劳
车子上路前要先试一试刹车，油门好不是真的好，刹车灵，才是真的好。懂得拼命加油门的，不是高手，懂得关键时刻，及时踩好刹车的才是高手。
饮食之道，不在于你吃多少，而在于你有没有节制，节制就是人体的刹车板，我们的刹车板有没有失灵啊！如果失灵了，你开得越快就越危险啊！
所以暴饮暴食，暴喜暴怒，就容易得暴病，心脏搭桥，就是这样制造出来的。
2、七分饱胜调剂
以前药房里的打粉机没用多久就坏了，老师寄回去给厂家翻修，厂家就很奇怪，这产品都合格的，怎么这么容易坏？后来一问之下，才知道我们打药粉的时候，都装得饱饱满满的。
不按照使用说明书来，再好的机器都会被你拆坏，结果把药装到七分满时，这打粉机就很少坏了。
现在脾胃病那么多，大都是不懂脾胃的使用说明书。
七分饱胜调脾剂，就是脾胃说明书，你把脾胃塞满了，没有不坏的。
胃溃疡，胃出血，胃胀，不都是被你塞坏的吗？
3、食不言，寝不语
在古医书上讲，大凡脾胃病的人，服药或吃饭前后一小时，都要慎言，最好止语，脾胃病越重，食不言这条脾胃使用手册，就要守得越严格，那么你就会好得越快。
我们在煮饭的时候，如果把高压锅镇子拿开，这饭就煮不熟了，因为漏气了，中医讲脾开窍于口，言多耗气。所以多话的人，消化一般都不太好，而且容易累。
你想一下，脾胃不能把水谷煮熟，人会精力旺盛吗？
4、疾病以减食为汤药
撑大的猪，撑死的狗，撑病的人，把饮食做得色香味俱全，你不知不觉就吃撑了。所以美食背后有病殃，福兮祸之所伏。
生病过后，要自动减少饮食，张仲景叫损谷则愈。
饮食是道，所以叫饮食之道，为道日损，通过减少饮食来减少我们的欲望，我们的身心就清静了。
所以饮食重要的不是做加法，而是做减法。
5、饥时吃饭饭是宝，饱时吃饭饭是毒
在山庄，大家挑粪去浇菜时，那菜长得非常好。有一次浇多了，那菜马上烧根死掉了。
原来少量的肥料对菜来说是宝贝，大量的肥料反而能将菜根烧掉，现在人们都普遍担心营养不够，却很少提防营养过剩。
各类的胃炎肠炎，胆囊炎，是不是营养过剩的烧根现象呢？大家试着减少饮食，就能体会到身心轻安舒适的感觉。
所以说，适当的营养才是宝，过度的营养便是毒啊！
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