❓为什么总是有这些很奇怪的减肥方法?
作为40天瘦了18斤?的女孩子来说，凭借个人经验
⚠️减肥就是每天进食的热量小于每天的代谢消耗量，所以不可以放纵自己乱吃零食，一小包薯片真的就可以让你一天的努力前功尽弃
⚠️逛超市的时候要养成看包装袋后面的食物热量表的习惯，每一单位卡路里消耗的那么不容易，就别吃了！
?早餐就是牛奶燕麦，自己在超市买的澳洲燕麦片、煮熟之后加牛奶搅拌一下就是很好喝的牛奶燕麦粥了，还会吃一片全麦面包，中午就是吃草和薯类，晚上就是优质蛋白（鱼肉、牛肉或者鸡蛋）加酸奶
?对我来说，这样减肥真的很快乐的，我没有刻意去减肥，没有饿着过自己（但不吃热量大的食物）
✨这种方法却能让我持之以恒的坚持下来，我觉得减肥要放平心态，身体健康是第一位，健康的同时收获美丽，才算成功！
不建议使用减肥药等减肥产品，一般对身体健康有副作用，减肥最好还是要坚持以下四项原则： 1、严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键！这里有三点必须注意：一是必须吃早饭。不吃早饭的人，容易发胖；二是中午一定要吃饱。中午不吃饱，晚上必然饿，“晚吃少”就难以做到了；三是晚上一定要做到尽量尽量少吃！而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面汤、米汤就可以，不要喝咸汤。许多减肥成功者不约而同的秘密都是：晚上九点以后坚决不进食，也坚决不喝水！这是他们保持曲线美的关键。要牢记晚上九点以后绝对禁止进食。 2、进食速度要慢。吃饭时咀嚼次数要多，细嚼慢咽能减肥吗五个慢减肥窍门，这样不仅有利于唾液和胃液对食物进行消化，而且有利于减少进食。 3、坚持晚饭后快步走半个小时以上。 4、不吃甜食。蛋白质不会使人发胖，糖类才会使人发胖。因为糖类在体内极易被分解或吸收，是人体热量的主要来源。
“大麦青汁”，是将长到20至30公分的大麦幼苗打成汁或干燥成粉，其宣传成分有膳食纤维、叶绿素和SOD活性酶。
青汁真能减肥？
当然大麦幼苗作为植物，也确实含有相当多的维生素、纤维素以及矿物质等，这些物质对于人体的健康也很有意义，但都是常见营养成分，并没有“神奇”元素，也没有“超有营养”之说。
青汁的主要成分就是纤维素，对于吃肉多、吃菜少的人来说，增加一些膳食纤维确实是有利健康的，但与许多常规的绿色蔬菜相比，大麦青汁的纤维素却不见得更多。
而且，按照营养学上的推荐，成人每天应摄入的膳食纤维在25克以上，而大麦青汁的服用量每天不超过几克，纤维素也只是其成分之一，所以，为啥不能多吃点蔬菜呢？
总的来说，青汁虽对人体有益处，但并不如宣传中那么神奇。
很多人为了减肥以青汁长期代替日常饮食，但是人体所需要的营养元素高达150多种，这些营养元素都需要均衡的饮食来获得。如果长期地食用青汁这种低热量食物，对健康肯定是有损害的，结果往往就是碳水化合物和蛋白质摄入不足，继而导致营养不良、代谢紊乱，这反而会使后来的减肥更加困难，一旦恢复正常饮食，体重也会马上反弹。
青汁只是一种饮品，充其量也就是营养补充剂的一种，其营养成分比不上直接压榨的菜汁，更不如普通蔬菜。
对于不爱吃蔬菜的人来说，喝青汁的确可以起到一定的营养补充作用，但青汁并不能完全代替蔬菜，因为青汁粉在制作过程中几乎丧失了所有植物原本具有的粗纤维成分，如果完全用青汁代替蔬菜，会造成粗纤维摄入不足，长此以往会引起消化道等部位的问题。
所以要想减肥还是要，多运动，每天坚持运动1个小时左右，这样的减肥是最有效的。
希望以上建议能够帮到你[呲牙]
青汁减肥有效吗？就类似于问喝普洱茶，喝奶昔，吃减肥饼干可以减肥吗，现在市场上为爱美之人准备了各种各样的陷阱，就等着我们入坑，可以肯定的回答你，这些东西都是市场营销的一种手段，并且对减肥这件事的作用可以说是微乎其微的。
淘宝上很多的减肥产品，内服外用的能让你一个月瘦10来斤的，坐享其成的都是假的，都是骗你交智商税的，类似于酵素，我喝了还天天拉肚子，说的是排除体内毒素，才会一直拉，由于拉肚子严重我还去看了医生。整个肠胃都不好了。现在的我改变饮食，多吃粗粮，少吃油腻的，不吃零食，每天3餐正常，坚持每天运动1小时，1个月瘦了5斤，虽然不是很多，但是我很满足了，是健康的瘦下来，而不是病态的减肥
其实减肥最重要的就是管住嘴，迈开腿，而很多人都想在减肥这条路上走捷径。就像人生没有捷径可走，只有踏踏实实，一步一个脚印，才能得到自己想要的。胖子不是一口吃成的，也是常年累月不控制饮食又不爱运动而造成，减肥是条漫漫长路，希望每个人都能变成自己想要的样子。
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