我自己常用的豆浆机搭配食谱有两类，营养好，味道也好，可参考一下。
一、大豆+ 芝麻+ 五谷
大豆：黑豆或者黄豆，换着吃，营养各有不同。黄豆含有丰富的蛋白质，钙质，卵磷酯，还有异黄酮，不论对于成长中的儿童，还是中老年人，都是全方位营养的食物。而黑豆，比黄豆含有更多矿物质，钙及铁。
芝麻：白芝麻或者黑芝麻，芝麻研磨后，味道很香，可根据最后浆的颜色决定加哪个。芝麻是天然钙质与铁质的丰富来源，加上黄豆的大量蛋白质，特别适合于骨骼健康。
五谷：薏米、小米或者糙米，这三种五谷配合豆子和芝麻，味道都很香，而且豆浆中加入谷类会很润滑，喜欢粘稠感的可以再加少量燕麦。正好还可以补充点杂粮。比起白米，五谷含有更多的膳食纤维，可以帮助肠蠕动排出毒物，它丰富的维生素B族和矿物质，可以消除疲劳，恢复体力。
具体搭配示例：
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黄豆+糙米+白芝麻
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黑豆+糙米+黑芝麻
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黄豆+薏米+红豆+芝麻
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黄豆+燕麦+黑白芝麻
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黑豆+亚麻籽+黑芝麻+小米
可根据自己的口味加入适量的冰糖。
二、大豆+薯类
薯类：红薯、紫薯或者山药，搭配黄豆或者黑豆味道也不错。其实在日常生活中，在主食中加入薯类就是提高营养摄入的一个好方法，而在豆浆中加入薯类，更是营养加倍。红薯中丰富的膳食纤维，紫薯中的花青素，都有着很好的抗氧化、排毒和防癌的效果，山药，更是健胃养胃的明星食物。而且一起磨浆，口感很润滑，不妨试一试。
芙蓉鸡片
土鸡胸脯两片用水洗干净，切成小块放入豆浆机机中搅拌打成泥，加盐、三倍的水、胡椒粉、姜汁、蛋清、淀粉再搅拌均匀取出。
取一不粘锅放入少量花生油、倾入鸡浆、慢火成片状。取出泡在水中。
炒锅中放少量油爆香葱姜、放入水适量、下水发木耳、黄瓜片、蕃茄片、鸡片再调味、勾薄芡起锅。此为家庭版芙蓉鸡片。
炒豆浆
豆浆机打成豆浆一碗冷却。蛋清四个搅散后和豆浆混合，调盐、胡椒粉、少量姜、葱白汁。淀粉调匀。
炒锅下少量油、下豆浆汁推炒成雪白的团，起锅撒葱花。
土豆泥烩牛腩
牛腩用桂皮、肉寇、香叶、八角、香茅草加糖色烧软待用。
土豆蒸熟、用料理机打成泥、加牛肉汁调稀下锅烧热开加牛肉同烧。起锅装碗后撒油炸洋葱碎及油酥蒜末。
土豆球酥
土豆煮熟用料理机打成泥、取出调入盐、黄油后做成小团，包入咸蛋黄馅再揉成团。粘鸡蛋液后上生粉油炸、油炸好后裹上一层黄油再粘上油炸土豆丝。
可以了吗？当然还有很多很多……
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