男性保健要做到:
男性保健首先要有个开郎的性格和健康的身体做为保健的前提和基础。
其次，男性保健要有个温馨的家庭。男性到达一定年龄，身体发育都成熟，需要有一个温柔的妻子，要有规律的性生活，要有规律的愉悦和排泄，使身体达到收支平衡。家庭要和睦温暖，保持愉快的心情。
再次，男性保健要注意合理饮食，注意膳食平衡，不暴饮暴食，不吃垃圾食品，不吸烟酗酒，不挑食偏食
第四、注意劳逸结合，自觉排遣工作压力，保持良好睡眠和充足的休息，心情舒畅，不积郁不积怨。
第五丶还要注意体育锻炼，适当活动，提高身体素质。
总之，男性保健的方法很多，做到心理健康，身体健康，合理锻炼，合理饮食，合理支出，就能使身体健康。妻子是自己的男人的最好的保健医生，是最好的营养师，最好的按摩师，最好的活动器，最好的健康测试仪，体贴入微的夫妻生活，到位的保健措施，不透支男人的精髓，男人就能保健，就能他好你也好。
男人的黄金时段是20岁～30岁。俗称男人的巅峰时期。身体各方面都是高峰期。
而立之年后，由于工作，生活压力，年龄增长，心情，生活习惯等铸就了身体出现了亚健康。
男性该如何养生滋补？
1⃣️早睡早起，睡的太多，睡的太少都不好，每天保持6～7小时。最多不要超过8小时。
2⃣️早上养成吃早餐的习惯，现在很多人比较懒，早上不吃早餐不运动。
3⃣️熬夜，醉酒，也是不好的习惯，因此要尽量的克制自己。养成良好的习惯。
4⃣️鹿茸片泡水。
5⃣️泡酒
1 0斤养生滋补酒
鹿茸片100克➕鹿鞭一根➕林下参4根➕枸杞200克➕灵芝2个。
6⃣️有意识的刻意运动，包括深蹲，负重深蹲，瑜伽，舞蹈，唱歌，桑拿，游泳，跑步。
7⃣️少生气，生气的人容易生病。
8⃣️饮食健康不要挑食，生活中有更多人挑食，过于挑食就会导致身体某一物质元素多或者缺乏。动物内脏，肉类食物，锌元素，铁，维生素，蛋白质都要摄入。如鹿肉，鹿茸血，牛肉，羊肉，生蚝，鱼虾，韭菜，芝麻，果蔬类。
9⃣️养称晚上泡脚的习惯。
男人的保健没有统一的标准，这是个体差异所至。尽可如此，但是有共性部份。就个人而言，因少儿就受到饥寒的吻，身体相应比同龄差些。因此，本人很早就关注保健，而今身体后来居上，得益于个人保健。现就共性部份供参考，让关注者收益。
一是增强保健意识。将保健作为日常生活的一部份。保健不仅有利于健康，同时提高男性的整体颜值。因此男性保健早做，持续做。
二是注重物质和精神方面的保健根据自身的身体情况和精神需求制定合理的规划，尽可能地满足两方面的基本要求。做到饮食合理，尤其是精神方面，控制不切实的欲望，学会满足，保持良好的心态，把心从精神层面做好。保证身心长期处于良好状态。
三是养成良好的生活习惯，生活注重平衡。尤其是不要为消费不了的物质熬夜加班。
四是适度做些有益健康的运动，防晒，防寒的护肤。注重个人卫生和环境卫生。
根据上述共性部份，结合个体差异，日常抓好保健，今后身心就安康。
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