失眠治疗仪:失眠后可以用失眠治疗仪吗

  睡眠功能是人类重要的生理功能之一,如果此项生理功能由于种种原因发生了紊乱,就会产生失眠。所以,失眠、间断多醒、早醒和多梦、睡眠质量不好等是可由多种因素诱发失眠。失眠后可以用失眠治疗仪,也可以用其他方法来调理失眠。

失眠治疗仪:失眠后可以用失眠治疗仪吗图1

 1、按时睡觉

  每天按时睡觉、准时起床,给大脑定好闹钟,生物钟就会准时地运转,这是提高睡眠质量最关键的一步。

  2、调整心态

  治疗头痛失眠首先要学会调整心态,调节情绪。避免消极心理,应该有乐观、平和的心态,学会放松、减压,都有助于缓解头痛失眠。

  3、避免物理性刺激

  如强光、闪烁的灯光、噪音等刺激,均会引起头痛失眠,也会因此减少深度睡眠的时间,所以应尽量避免这些干扰。

  4、避免兴奋剂

  如经常食用巧克力、浓茶、含酒精和咖啡因的饮品等,这类食物易引起血管扩张,从而刺激神经,引发头痛。而且这些饮品在代谢过程中也会释放一种天然的兴奋剂,破坏下半夜睡眠。

  5、按摩头部

  用拇指按摩神门穴和太阳穴,每次30次左右,按揉到酸胀感为宜。另外,每天可用手指梳摩头皮,注意前后左右的舒适感,能疏通头部经络,促进血液循环,是很好的缓解头痛、助眠的方法。

  6.睡眠枕头

  有一个好的睡眠枕头很重要。有条件可以试试体魄金助眠枕。含有沉香、檀香、矿物质、松针等30多种中药,帮助你一夜好眠。

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