孕妇能吃荔枝吗，要注意什么？
说起荔枝就想起小时时候在荔枝树下“日啖荔枝三百颗”的美好时光，那时候吃完了就喝点淡盐开水，怎么吃不会上火。感觉荔枝特别矜贵，如果年末不剪叶子，开花不打理就不会有果子吃。所以，自从爷爷行动不方便没法打理了，在树下吃荔枝的时光不再，只能买来吃了。刚上市时妃子笑12块一斤，现在7块多一斤，有些还是泡水的。哎，吃不出以前的味道了！
好了，说回正题！
荔枝容易上火，本身体质燥热的孕妈最好不要吃。普通孕妈可以适量吃几颗过过嘴瘾（大概7-8颗）。
●荔枝里面含的叶酸还算很丰富，每100克果肉就有 100μg，叶酸的作用不多说了相信大家都知道叶酸是孕妇必须补充的营养素之一，可预防神经管缺陷。
●怀孕期间有30％的孕妇都会出现手脚浮肿的问题。荔枝的钾含量非常可观，每100克里面就含有170毫克，可以把体内多余的盐分排出去，达到缓解水肿的作用。但是，肾脏不怎么好的孕妈要少吃。
●怀孕期间孕妇要积极摄取维生素C，它可以提高皮肤的弹性，抑制黑色素沉淀，帮助孕妈增强体质提高免疫力的作用。每100克荔枝里含有36毫克维生素C，虽然不及西红柿多，但也算不错了。
●荔枝可以滋补大脑，提高记忆力，改善失眠，丰富的葡萄糖也能促进胎儿大脑发育，但血糖高的孕妈要少吃。
今日话题：今年你吃荔枝了吗，你们那里多少钱一斤？
对于爱吃荔枝的人来说，荔枝是一种怎么吃都不会够的存在，这么好吃的水果，一年只能吃到一次，真的是太可惜了，所以如果孕妈妈不是那种对荔枝过敏的体质或者有血糖高的症状，适当吃一些荔枝还是可以的，好处多多。
（图片来自网络）
首先，荔枝营养丰富，荔枝里面含有丰富的氨基酸、糖类以及维生素，这些都是孕妈妈和胎宝宝的身体所需要的营养。其次，荔枝里面含有丰富的铁和维生素C，维生素C能够促进孕妈妈的身体对铁的吸收，促进血红蛋白的合成，预防和缓解孕期缺铁性贫血的发生。再者，荔枝有健脾开胃、补心安神的作用，可以改善孕妈妈孕期食欲差和失眠多梦的症状，所以，孕妈妈在孕期是可以吃荔枝的。
（图片来自网络）
不过荔枝吃起来比较甜，意味着里面的糖分还是很可观的，而且荔枝性热，吃多了容易上火，所以喜欢吃荔枝的孕妈妈在吃荔枝的时候一定要适量，每天10个左右的荔枝就可以了，吃得太多不但容易上火，而且还容易影响到孕妈妈正常的血糖。
值得注意的是，中医认为荔枝有一定的活血化瘀的作用，所以孕早期和有早产迹象需要保胎的孕妈妈最好少吃荔枝，健康的孕妈妈适当吃吃荔枝是没有关系的啦！
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孕妇一般都是不可以吃荔枝的。
因为荔枝这种水果属于热带水果，很容易上火。而且孕妇如果多量吃荔枝会使血糖浓度持续增高，这样就容易导致胎儿体型巨大，发生难产、滞产、产后出血及感染等。
荔枝糖分含量较高，孕妇食用过多，容易引起血糖升高，引起糖代谢紊乱，进而会引起反应性的低血糖，出现恶心、出汗、口渴，甚至昏迷。
那荔枝干可以吃吗？
可以，但要注意量和时间。
荔枝干中含有葡萄糖、维生素、蔗糖等物质，营养丰富，有补心安神，养血益脾的功效。
孕妇可以吃少量荔枝干，要注意时间，更不能过量。
怀孕初期，不宜吃活血的食物（红枣、荔枝），会造成流产，中期可以少量的食用，后期也不能吃荔枝干，会增加早产的风险。
荔枝干多吃易上火，而怀孕期间上火易引起孕妇出现便秘、口腔溃疡等症状。所以怀孕吃荔枝干不能过量，医生建议怀孕吃荔枝干每次以100克左右为宜。
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