糖尿病除了吃降糖药，其他的方法，我认为就是药食同源的方法，只有通过饮食补充身体每日所需的营养，严格控制了糖分和营养之间的平衡，其他的方法：如运动、调节情绪等方式都是建立在饮食控糖的基础上的一些辅助控糖方法，我们一起了解一下。
1、增加运动
针对2型的糖尿病群体，可以通过加强锻炼，达到控制血糖的效果。参加的运动项目也不需要太过复杂，每天只需要步行二十分钟就可以达到效果，不过一定要坚持下来，这样才可以改善胰岛素抵抗的同时，减轻体重。
2、控制食量
控制血糖就需要控制饮食，最重要的是食量一定要控制好，从根源上减少热量的摄入。
3、降低体重值
肥胖更容易发生血糖升高的症状，如果肥胖人群的体重可以减轻百分之五，糖尿病的发病率也可以明显下降百分之七十，因此想要控制血糖首先要将自己的体重控制下来，而这一点需要关注嘴巴算计自己的食物，不可放开肚子随意吃。
4、每天喝绿茶
绿茶没有经过发酵，其中含有较多的多酚，而这种物质不仅可以用来达到抗氧化的效果，还可以降低血糖，因此想要控制降低血糖不妨多喝绿茶。
5、增加维生素C的摄入量
相信很多人都知道，维生素c有抗氧化的效果，而这一效果可以帮助防止动脉血管皮硬化，在缓解血栓以及心脏病方面有很好的效果。因此，在平常生活中一定要适量增加蔬菜水果的摄入量。
6、远离煎炸食物
如果喜欢吃汉堡炸鸡这类食物，会增加患高血糖的概率，如果经常吃垃圾食物，在垃圾食物当中也有一些反式脂肪跟精致碳水化合物，照样会让血糖升高。
7、保持充足睡眠
每天睡眠时间达不到六个小时，将会大大增加患糖尿病的概率，但也并不是睡觉时间越长越好，也有数据显示，一旦每天的睡眠时间超过八个小时，糖尿病的患病概率也会大大增加，可见睡太多或者睡眠不足都会影响到血糖水平。
8、情绪调节
平常选择适合自己的一种放松方式，多选择深呼吸也可以适当听一些柔和的轻音乐来舒缓压力，通过调节自己的情绪来改善内环境，对血糖的控制有很大帮助。
中国5亿人处于糖尿病前期症状，1.2亿患者确诊。据估计，我国每10年新增糖尿病患者1000万，每年100万，每日近3000例，并且病人总数占世界第一，如何做好糖尿病的防治工作是关键。
糖尿病的管理有五大要点，即我们常说的“五驾马车”，是目前世界上公认的糖尿病治疗的有效手段，分别是饮食控制、运动治疗、药物治疗、自我监测和糖尿病教育，并且这几个方面要并驾齐驱。
01
饮食控制
饮食治疗是糖尿病治疗的基础，它贯穿所有类型糖尿病治疗的整个过程。
遵循六条原则：控制总热量、合理配餐、少量多餐、多吃高纤维食品、清淡饮食、戒烟限酒。
对糖尿病朋友而言，最重要的就是控制进食的热量。正常的饮食热量，对于健康的人生也是十分必要的。饮食疗法还强调在把握进食量的同时实现均衡的营养。吃得多，什么都吃，固然能保证营养不缺乏。但饮食疗法所追求的是合适的热量和均衡的营养，可以简单地理解为“吃得刚好”。我们不主张为了减少热量的摄入而大量削减某一种食物，这样很可能造成营养不均衡。为了避免餐后迅速出现高血糖的状态，切勿狼吞虎咽，吃饭时应讲究细嚼慢咽。对于糖尿病人而言，规律进食对于血糖控制更有着直接的影响。对于单纯饮食治疗的糖友来说，为了减轻进餐以减轻胰腺的负担，应将全日糖类（主食）均匀分开摄入，一日供给三餐或多餐，定时定量。这样既可避免过多食物增加胰腺的负担而出现血糖过高的现象，同时又可避免因进食间隔过长而出现低血糖。
02
运动治疗
运动是治疗糖尿病必不可少的手段之一。运动可以增强患者身体对胰岛素的敏感性，降低血糖、血脂以及血液浓度，从而减少糖尿病并发症的发生风险。但是，糖尿病患者在运动时不可一昧地追求“更高、更快、更强”，而是要在专业人士的指导以及血糖监测下，进行适当、科学、合理的运动，不然有可能适得其反。运动要持之以恒，建议每周运动5次以上，每次半小时以上，可以选择一些中等强度的运动，如:快走、慢跑、广场舞等，并随身携带葡萄糖或者其他食物，避免出现低血糖导致昏迷。
03
药物治疗
1型糖尿病患者必须终生使用胰岛素。2型糖尿病患者经过饮食、运动治疗，血糖仍不能达标，则要及时加用药物治疗。药物治疗包括口服降糖药物治疗和胰岛素治疗。患者应该听取医生建议，选择适合自己的治疗药物。目前治疗糖尿病的药物选择广，副作用少，效果明显。患者应在医生的指导下用药，不随意自行停药、增减药量。
04
自我监测
糖尿病治疗目的就是设法把血糖值稳定在一定范围内，血糖监测有助于我们了解血糖控制情况，为自我调整饮食运动，医生调整用药提供依据。因为糖尿病患者多数时间都在院外，所以糖尿病患者除了需要经常去医院测测血糖外，还要学会定期自我监测血糖，包括餐后血糖和空腹血糖。对于口服降糖药物治疗的患者：每月监测3-4次空腹血糖和餐后2小时血糖即可了解血糖波动的大致情况。对于接受胰岛素治疗的患者：每天至少测量血糖，包括空腹、三餐后2小时和睡前的血糖。同时，还要学会控制自己的体重、血压、血脂等。
05
糖尿病教育
糖尿病健康教育被喻为“治疗性教育”，是糖尿病现代综合治疗的基础。患者在教育中能够了解疾病的相关知识，建立良好的心理状态和生活方式，也可以掌握正确的控制糖尿病的方法。现阶段糖尿病没有根治的医学手段，需要与之相伴终生，努力学习糖尿病知识，调整心态，才能跟“他”和谐相处。需要心理调整得有这么两个极端，一个是：满不在乎，不当回事；另一个是：特别紧张、心情焦虑。这两个极端都不行，要战略上藐视，战术上重视。
这“五驾马车”分别代表了糖尿病治疗的五个方面，五驾马车拉一辆车，说明糖尿病决不能靠单一的治疗，而是需要综合防治。
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