作者介绍：
张奇，社会医学、健康科普爱好者
提高皮肤免疫力，就是提高身体免疫力，特别是在今年的新型冠状病毒肺炎疫情局势下，提高身体的免疫力更加重要。
那么，如何增强皮肤的免疫力呢？
我们将从3个方面进行介绍：
一 皮肤的基础知识
二 皮肤的免疫功能
三 如何提高皮肤的免疫功能
一 皮肤的基础知识
皮肤的结构：
皮肤是人体面积最大的器官。一个成年人的皮肤展开面积在2平方米左右，重量约为人体重量的16%。最厚的皮肤在足底部，厚度达4毫米，眼皮上的皮肤最薄，只有不到1毫米。
皮肤的功能：
皮肤覆盖全身，它使体内各种组织和器官免受物理性、机械性、化学性和病原微生物性的侵袭。
皮肤具有两个方面的屏障作用:一方面防止体内水份、电解质、其他物质丢失;另一方面阻止外界有害物质的侵入。
皮肤保持着人体内环境的稳定，同时皮肤也参与人体的代谢过程。
二 皮肤的免疫功能
皮肤是机体与外界环境之间的天然屏障，具有独特的免疫功能并与全身免疫系统密切相关。
皮肤免疫系统(SIS)包括固有免疫的皮肤免疫系统和获得性免疫的皮肤免疫系统。该免疫系统为小差病原体、病菌等有害物质提供了保障。
此外，皮脂膜是一层天然的生物屏障，由皮脂腺里分泌的皮脂、角质细胞产生的脂质、汗腺里分泌的汗液及空气中的灰尘、细菌等融合而成。其PH值约在4.5-6.5呈弱酸性，以保持皮肤的健康状态。
皮脂膜其作用为：
1.有效锁住皮肤里的水，防止蒸发。
2.阻挡外界有害物质侵入。
3.脂质部分可以有效润泽皮肤。
所以健康的皮肤屏障能抵御外界有害物质、刺激物和紫外线的进入，同事具有保湿和调节作用。
当皮肤屏障完整时，皮肤表面的细菌、真菌或者病毒等共生菌不致病，一旦皮肤屏障被破坏，这些共生菌就会进入真皮而引发免疫性炎症反应，从而出现皮肤干燥、瘙痒、蜕皮、敏感、刺痛、黄褐斑，增加细菌、真菌感染的机会。
三 如何提高皮肤的免疫功能
皮肤和黏膜及其分泌物构成第一道防线，体液中的杀菌物质（如溶菌酶）和吞噬细胞构成第二道防线，主要由免疫器官和免疫细胞构成第三道防线。这就是人体的免疫3道防线。
皮肤，作为人体免疫系统的第一道防线，它承担着我们的大部分身体保卫工作。
那么，我们如何提高皮肤的免疫功能
忌：
过度清洁面部；
过度去除角质层；
过度使用损害皮肤的产品。
记：
防止皮肤暴露在不良环境中，如暴晒、粉尘等；
加强体育锻炼，促进皮肤的新陈代谢，提高机体能力；
保持皮肤清洁干净；
多吃水果蔬菜类食物，给皮肤补充水分及营养。
最后，祝各位朋友永远保持健康的肌肤，保持身心健康。
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