胆固醇高的人会出现什么症状

随着生活质量的提高，现代人动不动就大鱼大肉，而这种高油脂饮食会导致胆固醇升高，进一步可能还会导致高血脂出现。

胆固醇过高的4大症状

01头晕、胸闷

人体内胆固醇过高，会给血液循环造成阻碍，特别是脑部血管明显受到影响，大脑缺血会引起头晕、胸闷的症状。

因此，如果不知道为什么会莫名其妙出现头晕、胸闷的情况，可以到医院进行检查，看胆固醇值是否升高了。

02皮肤出现肿块

胆固醇过高，皮肤表面会出现胆固醇小肿块，多分布于眼睑、胳膊肘、大腿、膝关节等部位，这些小肿块表面光滑，颜色为淡黄色。

03过度肥胖

过度肥胖的人脂肪也多，胆固醇积存在肝脏的脂肪内，容易引起肝肿大。所以，过度肥胖的人应该多锻炼身体，并且定期检查身体，否则会给身体造成很大的安全隐患。

这3类食物要少吃

一般来说，动物性食物中普遍含有胆固醇，植物性食物中则普遍不含有胆固醇。以下这几种食物让胆固醇“直线上升”，最好少吃！

蛋黄类：鹅蛋黄、鸡蛋黄、鸭蛋黄

餐桌上常见的各种蛋黄如鸡蛋黄、鸭蛋黄、鹌鹑蛋黄等，都含有大量的胆固醇，即使是经过加工过的茶叶蛋或松花蛋，胆固醇含量也依旧很高。

蛋黄中胆固醇含量这么高，是不是平时一点也不能吃？

当然不是！蛋黄中除了胆固醇，还含有丰富的卵磷脂，卵磷脂能使血液中的胆固醇和脂肪颗粒变小，并阻止胆固醇和脂肪在血管壁上的沉积。

因此，蛋黄可以适当的吃一点，不过高血脂患者朋友需注意每周吃鸡蛋最多控制在2-3个。

动物内脏：肝、肺、心

动物内脏在现实生活中被很多人喜爱，成为餐桌上非常常见的美食。

但是动物内脏（如：猪腰、猪肝、猪肺、猪大肠以及牛羊鸡内脏）中的胆固醇含量较高，平均每100克内脏还有200-400毫克的胆固醇。

因此，动物内脏尽量少吃，如果要吃，每周最好不要超过两次。

奶制品类：奶油、黄油、雪糕

其实我们常喝的牛奶本身并不属于高胆固醇类食物，而比较受大众喜爱的乳制品，如：奶油、黄油、雪糕等奶制品中则含有较多的胆固醇。

因为富含饱和脂肪酸的食物可以让肝脏制造出大量的胆固醇，同时使人体排出胆固醇的效率降低，这样血液中胆固醇的含量就会增多，过剩的胆固醇就会积聚在动脉中。

胆固醇超标怎么办？

避免摄入太多脂肪含量高的食物，少吃油腻性、辛辣刺激的食物以及动物肝脏，多吃蔬菜和水果，低盐低脂，清淡饮食。

按照个人情况制定具体合理的饮食方案，少食多餐。另外，香烟、酒精对身体危害大，应该戒烟戒酒。常参加运动锻炼身体，能够更好地降低胆固醇。

胆固醇高的人会有什么症状出现？

随着我们经济条件好了，手中的钱也在增加，既然有了钱，肯定先把生活搞上去，可是长期大吃大喝身体健康就出现了问题。大家看上图的我身材肥胖，肚腹肥大，在别人的眼里肯定认为健康，实际心里的苦只有我自己知道，因为我体重超过自身实际标准体重六十斤，在加上肚子大，很明显我胆固醇高，还有高血压，高尿酸疾病，我是怎么一步步把自己变化成高血压，高血脂，高尿酸的，哪还有从十多年前讲起，十多年前我二十多岁，当时身高一米六五，体重一百一十五斤，哪时候还算标准体重，自从出去打工后，因为找到了工厂，手里就有钱，有了钱肯定先改善生活，因为以前家里条件大差，每餐的伙食都是青菜萝卜，就这样每天大吃大喝，好不痛快，段期大吃大喝身体还没有什么问题，可是长期大吃大喝我的身体发生了明显变化，先是体重不断在增加，最高峰的时候达到了一百八十五斤，当时身体只有肥胖，还感觉不到别的问题，可是在一年公司体检的时候查出高血压，高血脂(胆固醇超高)，高尿酸等疾病，当时听医生讲述问题的严重性，自己就感觉到害怕，从此以后下定决心不大吃大喝，甚至戒酒戒香烟，要做到管住嘴迈开腿。