乳房是女性特有的体征器官，也是女性美丽自信的代表。然而随着社会节奏的变快，女性承担的工作量的增大和家庭责任的增加，这不只是给女性带来了许多精神上的压力，也给女性带来了身体上的压力，其中乳房更是容易受到影响的器官，乳房的健康状况直接影响着女性的身体健康，许多女性都受到了乳房问题的困扰，更影响了工作和生活，其中最常见的问题应该是乳腺结节，医学上也有“十个女人九个有”的说法，可见它的普遍性。
乳腺结节虽然常见，但很容易与乳腺增生相混淆，很多人也并不知道它们的区别。乳腺增生的范围更广一些，它包含乳腺结节，多指上皮和纤维的组织增生，一般由内分泌失调引起；乳腺结节并没有发展成严重的增生，虽然有时也会发生疼痛和肿胀感，但一般多发生于经前，绝经后可以自行消退，因其程度没有增生严重，反而容易被忽略。但无论是增生还是结节，只要是乳房方面的问题都要引起足够的重视才能保证健康的身体。
那么如果感觉乳房有异常应该如何处理呢？首先就是要引起足够的重视，通过检查判断情况，遵从医师建议，不必过于紧张。其次要改变自身的生活习惯，很多不良的生活习惯都会引起乳房方面的问题，包括饮食，一定要注意哪些是适合经常吃的，哪些是不适合的，这样才能保护好乳房，保护身体的健康。
适合经常吃4种的食物。
那么如果感觉乳房有异常应该如何处理呢？首先就是要引起足够的重视，通过检查判断情况，遵从医师建议，不必过于紧张。其次要改变自身的生活习惯，很多不良的生活习惯都会引起乳房方面的问题，包括饮食，一定要注意哪些是适合经常吃的，哪些是不适合的，这样才能保护好乳房，保护身体的健康。
一、 丝瓜菜
丝瓜又叫菜瓜，为葫芦科常见的一种蔬菜，南北方皆有，多为夏季食用，有清热解毒之功效，老丝瓜晒干后民间多用丝瓜络刷碗。其实丝瓜的功效远不止于此，丝瓜的营养价值很高，含有大量的维生素，《本草纲目》中还记载有活血通经络的作用，中医上调理乳腺结节多采用活血通络、疏肝理气的方法，而丝瓜也正适合这样的人群。丝瓜的做法很多，无论炒食还是熬汤皆可。
二、 陈皮茶
陈皮是橘子的干燥成熟果皮，因其越陈久效果越佳，故而称陈皮，在老式月饼中的青红丝就是陈皮制成的。陈皮作为药食同源，有着悠久的历史，《神农本草经》曾记载有疏肝理气之功效，对于有乳腺结节的人群，可以使用陈皮茶来调节体内的逆气。其做法也很简单，橘子皮洗净晒干，取几片放入沸水中即可，也可以加入玫瑰、山楂、冰糖等进行调味。
三、 当归鸡
当归鸡是陕西的一道经典菜肴，其色香味俱全又具有特别意义（思念亲人早日回归）而深受欢迎。当归早在两千多年前就得到了食用，中医认为当归具有活血养血补血之功效，而广泛应用于妇科的调理，它在调经、产后、气血不足、抗衰老等方面都有独特疗效，对于有乳腺结节的女性更佳。当归鸡采用新鲜肥嫩母鸡，加入调料和当归，旺火烧开，小火慢炖约两个小时即可，其肉嫩汤鲜适合长期食用。
四、 蒲公英
蒲公英是春季常见的一种野菜，又叫婆婆丁，随着大棚技术的发展，市场上四季都可见到，也是一种药食兼备的植物。现代科学研究蒲公英含有的蒲公英醇、蒲公英素等物质，中医也认为蒲公英具有保肝利胆、消肿散结的作用，对有乳房问题的女性适宜。蒲公英的食用方法很多，生吃、凉拌、做汤、包饺子都是不错的选择。
若想使乳腺增生疾病得到根治，对于乳腺增生的患者来讲，可以用中药妙怡乳康。妙怡乳康作为国内一种新型非手术外用治疗法，药效深入病理标本兼治，且无副作用等优点而更为患者所接受。妙怡乳康经过先进的生物技术萃取，保留了中药草本中精华的部分，活经镇痛，软坚散结，加速新陈代谢，促进病变部位毒素排出，改善病变部位血液循环，消除乳房肿块疼痛。
不适宜吃3类食物
一、 咖啡、巧克力、可可、浓茶类
研究表明咖啡、巧克力、可可、茶中都含有咖啡因，咖啡因体内可以代谢成黄嘌呤物质，可以刺激乳房组织液的增加，加重乳房的肿胀促进结节或增生。有乳腺结节的人应该远离或减少食这类用食物，不喝浓茶、浓咖啡，少吃巧克力，保护乳房健康。
二、高脂肪、油炸食物
饮食的平衡和营养可以帮助自身细胞的成长和恢复，但过量的无节制的饮食会导致肥胖，促进人体激素的释放，这样更会刺激增生或结节的生成，加重乳腺结节的问题，因此要避免高脂肪、油炸食品的过度摄入，饮食尽量清淡、全面才能促进乳房的恢复。
三、 酒类及其制品
酒精对乳房的伤害究竟有多大？有调查表明，女性每日的饮酒量在2-6杯时比从不饮酒的女性患乳腺癌的概率高达41%，可见酒精对乳房的影响是非常大的。对于有乳腺结节的女性一定要限制酒精的摄入量，包括含酒精的制品，如酒糖、酒心巧克力等，避免进一步伤害乳房。
饮食对乳房的影响是非常大，在日常生活中处了多注意适合的饮食和避免不适宜的饮食外，还应加强适当运动，如扩胸运动等以促进乳房的血液循环；作息规律，不熬夜；适当的减压，调节身心健康；更要选择适合的胸衣，不穿紧身衣，从全方位的保护乳房。
乳腺增生，与饮食有一定的关系。科学的饮食，在一定程度上可以缓解乳腺增生，讲解如下：
一、乳腺增生的饮食禁忌：
研究显示：乳腺增生与雌激素关系密切，因此，饮食结构中，需要远离雌激素。
忌口胎盘（紫河车）、蜂皇浆、蜂胶、鱼子、鹿茸、燕窝、羊胎素、雪蛤、花粉等食物及保健品，长期食用这些食物，会导致雌激素水平增高，加重乳腺增生症状。
忌口巧克力、肥肉、冰激凌等高脂食物的摄入。
咖啡、可可中含有黄嘌呤，会加重乳腺增生。 
辛辣食物、酒精，会加重乳腺增生。
二、乳腺增生吃哪些食物有好处？
中医认为：乳癖乃乳中结核，其核随喜怒消长，乃由肝气不舒，郁积而成。
因此，乳腺增生的患者宜吃益气养血、理气散结的食物：山药、菠菜、蒲公英、丝瓜、海带、山楂、玫瑰花等。
推荐低脂高纤维饮食、补充维生素C和硒等等。
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