过度洁癖的人，无论是个人衣着还是家里都十分干净卫生。外人总是赞美他们拥有一个干净整洁的家，可他们却很难感受到幸福，因为他们大部分时间都在搞卫生，会强迫洗涤，如反复洗手、反复洗涤衣物，明知过分，但无法自控，他们为此花了大量时间和精力，却没有时间去享受生活，其实他们的生活品质其实并不高。过度的洁癖行为是需要治疗的。
一 过度洁癖的人，并不会更健康
人适度地接触病菌，会使体内产生抗体，和外来病菌进行战斗。如果过度清洁，会破坏人体内与自然环境的微生物平衡，反而容易生病。
二 洁癖的成因
洁癖的成因较多，涉及遗传、心理、社会、家庭教育和个人性格等方面。家庭搬迁、亲人亡故、父母离异、性生活不协调等引起的心理紧张和情绪波动，都可能成为诱发洁癖的原因。
家庭教育对诱发洁癖有着非常重要的作用
弗洛伊德把儿童的性心理发展分为五个阶段：口唇期(0~1岁)；肛门期(1~3岁)；性器期(3~6岁)；潜伏期(6~11岁)；生殖期(11或13岁开始)。其中，肛门期的儿童的性兴趣集中在肛门区，粪便排泄时解除内急压力，幼儿会从排泄，或憋着不排泄中得到快感经验，以玩弄粪便感到满足。在这个阶段，父母会经常对幼儿的大小便加以训练，如果父母的训练过严，与儿童发生冲突，有的孩子会表现为邋遢、无条理、凶暴等，而有的孩子会过分爱干净、固执、过分注意条理等。尤其是有的父母喜欢控制，强迫，对孩子各方面的教育非常严格、古板，孩子便会谨小慎微，过分琐碎，在生活上也分强求有规律的作息和卫生习惯，稍微改变就会感到焦虑。
三 洁癖治疗方法
如果洁癖已经发展到心理疾病的程度，需要进行临床治疗。
01 系统脱敏法
主要是通过逐渐增加引起患者焦虑或恐怖的刺激物的量，让患者不再这种刺激感到焦虑和恐怖。
02 厌恶疗法
采用条件反射的方法，把需要戒除的目标行为与不愉快的或惩罚性的刺激结合起来，通过厌恶性条件反射，减少这个行为对患者的吸收力，使症状消退。
03 认知疗法
根据人的认知过程，影响其情绪和行为的理论假设，通过认知和行为技术来改变求治者的不良认知，从而矫正并适应不良行为的心理治疗方法。
您说自己洁癖是自己判断的还是专业机构鉴定的结果？
如果是专业机构鉴定为洁癖强迫症，那就谨遵医嘱，积极配合治疗和心理疏导。
如果是自己觉得有那么一些洁癖的感觉，希望不要给自己贴标签，通过心理暗示加重自己的心理不良状态。
我提几点建议：
观照+接受是最佳的解决方法。当心生抗拒之时，不要逃避，不要转移注意力，而是应该把全部意识放到去看你这种感受之上，把这种感受在你内在生成、表现与消散的整个过程观察一番，观察的越仔细越深入，效果越好。不要试图让这些感受消失，那只会加重问题。全然的允许它们的存在。
洁癖的本质是恐惧，恐惧来自内在的黑暗。而你的观照就是光，你把自己意识之光照耀在内在黑暗之处，黑暗必然立即消失。黑暗不复存在，恐惧既然消散。恐惧没了，由恐惧而生的洁癖自然不治自愈了。
保持耐心，可能一次不能完全好起来，但是坚持下去，黑暗必会被彻底驱散的。
如果，自己实在难以控制自己的这种强迫行为，建议及时求助于专业的心理咨询机构或者医院的心理卫生科。
希望我的解答对您有所帮助
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