哪些天然食物可以美容养颜

不正儿八经的解答

你都这么美了,还需要养颜??

哪些天然食物可以美容养颜图1

正儿八经的解答

1、南瓜子

南瓜子是痘痘克星,因为它富含锌。最新的专业期刊发现,会长痘痘的人普遍缺乏锌。每天吃一、两颗锌片即可解决。

2、西洋菜

每天摄取西洋菜(又称荷兰芥)。它含有抗氧化剂,可以减缓发炎和缩小毛孔;而铁质可以让你容光焕发。专业期刊也发现它可以增加你血液中的抗氧化含量,减少DNA的损耗。

3、蓝莓

蓝莓含有丰富的抗氧化剂,抗氧化能力非常强,关于常常晚睡,常常看手机,常常上班看电脑的学生和上班族来说,蓝莓是最符合不过的一种水果了,才能解除皮下结构沉积的黑色素,早中晚吃一点,才能让你身体内的维他命源源不断。

4、圣女果

能提升肌肤的抗氧化的能力,更能最大化的排除体内自由基。所以说多吃圣女果才能改善肌肤的各种难题,例如皱纹、雀斑、粗糙等,而且更能补血哦,尤其是在经期后,女人不妨买点来吃吃。

5、奇异果

如果你希望将来有一天能看起来像荷莉贝瑞那么美,就多吃奇异果。它是为他命C的绝佳来源,可以藉由强化、保护胶原蛋白来减缓老化的过程。妳肌肤中的胶原蛋白越多,肌肤就越紧实有弹性,15年后,看起来依旧火辣。

6、红枣

红枣是中医补益剂中的常用药物,具有健脾、益气、生血、滋养脏器肌肤的作用。经测定红枣中维生素含量为百果之冠,被人誉为“活维生素丸”。吃的时候要配合维生素E,因为维生素E可延缓和逆转皮肤的衰老。维生素E则有“青春素”的美称,具有抗氧化和清除自由基的作用,并促进皮肤组织的血液循环,故俗话说的好“一日吃三枣,终身不显老”。

7、番茄

番茄的美白效果和瘦身效果一样棒,它有很丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质,番茄还有保护维生素C的作用,能吸收大量的维生素C和抗氧化,想要当个白皙美人,每天多吃番茄准没错,番茄也很方面,因为生着也可以吃,做熟了也可以吃,可谓是随时随地都可以吃,也就意味着随时随地都能美白。

8、花生与黑芝麻

花生与黑芝麻是30岁女性抗衰老的首选食品,这主要归功于它们富含维生素E,同时还有防止褐素沉着于皮肤的作用,避免色斑、蝴蝶斑的形成,这个特别适合30岁以后的女人使用,效果是很棒的。

9、绿豆

绿豆富含矽(silicon),一天吃一片矽的补充片,九个月之后,头发明显变得更强韧、浓密。皮肤科医师建议,把冷冻的绿豆微波一下,当成低卡路里零食食用。

10、亚麻籽

亚麻籽是对抗干癣的最佳武器。专家说,因为它含有omega-3脂肪酸,可以帮助滋润肌肤,保持肌肤柔软、光滑。妳可以把亚麻籽洒在沙拉上,或是加一茶匙磨碎的亚麻籽在玉米片或优格中,也可以放在饼干或蛋糕上一起烤。

11、苹果

苹果营养丰富,是一种广泛运用的原有美容品,被许多爱美人士奉为美容圣品。苹果中含有0.3%的蛋白质,0.4%的脂肪,0.9%的粗纤维和各种矿物质、芳香醇类等。其所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用,维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着,常食苹果可淡化面部斑点及黄褐斑。

12、猕猴桃

猕猴桃又名奇异果,平均每斤猕猴桃的维他命C含量高达95.7毫克,号称水果之王。其所含的维他命C和维他命E不光能动人皮肤,而且具有抗氧化作用,在有效增白皮肤,解除斑点和暗疮的同期增强皮肤的抗衰老能力。此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维,平均每斤猕猴桃的纤维含量为2.6克,才能促进**碳水化合物的新陈代谢,帮助消化,阻止便秘。

13、西红柿

它丰富的酸性汁液才能助你平衡皮肤的PH值。关于皮肤黑且粗糙的人,才能将番茄捣汁后涂于面部,停留约15分钟后用清水洗净,对移除面部死皮大有帮助。西红柿也是富含维他命C的蔬菜,在西红柿汁内混合少许蜂蜜擦于面部,10多分钟后清洗干净,天天坚持才能祛斑美白。

14、草莓

草莓属浆果,含糖量高达6%-10%,并含多种果酸、维他命及矿物质等,可增强皮肤弹性,具有增白和滋养保湿的功能。另外,草莓比较符合于油性皮肤,具有去油、洁肤的作用,将草莓挤汁可作为美容品敷面。现在的不少清洗和营养面膜中也加入了草莓的成分,符合于任何肤质。常常运用草莓美容,可令皮肤清新、平滑,避免色素沉着。

15、樱桃

樱桃铁的含量较高,居于水果首位。维生素A含量比葡萄、苹果、橘子多4-5倍。同期,樱桃中的维生素C还有抵抗黑色素造成的能力,关于移除皱纹也有一定的帮助。

16、大豆

目前医学家们正在研制一种既有美容护肤价值,又避免一些副作用的外用美容用品植物雌激素制剂。此种植物雌激素是从大豆中提取出夹的一种如同异类黄酮的物质,被称作驻颜、护颜的健康使者。它有如同雌激素作用,而无雌激素的毒副作用如恶心、食欲不振、乳房肿胀、月经不调等。

17、芦荟

芦荟确实是一种具有多项保健与美容功能的植物,它有对**细胞结构的再生、护理作用,抗溃疡,增强内脏功能,调节生命机体正常化。芦荟中含有葡萄酸、甘糖露,少量的钙和蛋白质、维他命及矿物质。具有营养保湿、防晒、清洗、缩紧毛孔、淡化色斑等美容功能。

18、牛油果

牛油果这个名字也许并不如其它水果那样为人熟知,但它确实有美容养颜之功效哦!

哪些天然食物可以美容养颜图2

美容养颜,美好的皮肤代表一个人的健康状况,所以透过食物达到健康养颜的效果必定是最佳方案。鸡蛋,豆浆,豆腐,深色蔬菜,酸味水果。

皮肤的好坏,我们先来说健康,近现代营养学理论:细胞是由七大营养素构成:水,蛋白,脂肪,维生素,矿物质,碳水化合物,纤维素。那么皮肤的好坏肯定和细胞的好坏有关,细胞的好坏肯定和吃有关系。
哪些天然食物可以美容养颜图3

女人是水做的,那么每天大量喝水很有必要(最起码八杯吧,尤其是早上第一件事要喝水)。蛋白可以使细胞健康饱满,尤其胶原蛋白皮肤会更有饱满感,弹性更好。豆浆,牛奶,鸡蛋都是很好的营养。

蔬菜颜色越重越好,尽量生吃。水果越鲜越酸越好。蔬菜含有大量的维生素,矿物质,尤其酸性水果大量的维生素C美白,养颜,抗氧化,放衰老。
哪些天然食物可以美容养颜图4

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