可以的，现在网上好多视频都是七八十的大爷大妈头发乌黑，经常吃一些黑色食物，可以预防白发的生长
出现白发别发愁，“内调”“外养”两手抓，让头发由白转黑
今年29岁的小王正为自己的白发而烦恼不已。从前年开始，他头上的白发便接二连三的出现，拔掉了继续长，刚开始还只有两三根，后来越长越多，也尝试过染发，但新长出的白发依然很醒目，这也让他看起来比周围的同龄人要老上好几岁，他想不明白，白发明明是老年人才会有的，怎么自己这么年轻，就长出了白发呢？
过早出现白发是怎么回事？
1、遗传原因
年轻时就出现白发，有一部分原因是遗传因素引起的，如果家里的父母长辈本身就有少白头的问题，子女出现少白头的几率也会明显变高。
2、用脑过度
一些从事脑力工作的人由于过度用脑，大脑长时间处于紧张的状态下，会刺激头部血管收缩，导致血液的流动出现障碍，毛囊得不到血液的滋养，头发变白的几率也就增加了。
3、气血不足
在中医看来，头发变白源于体内的气血不足。人体气血情况会通过头发表现出来，如果一个人头发乌黑、浓密，说明气血旺盛，如果一个人头发干枯、脱落，出现白发，则说明有气血不足的问题存在。
4、缺乏某种营养
一些人因为营养摄取不均衡，导致黑色素细胞缺乏营养，影响到黑色素的分泌，这也会导致白发的出现。
【出现白发，频繁染黑不可取】
染发有立竿见影之效，可以迅速使头发变黑，但染发剂毕竟是化学物质，如果频繁使用，一则可能损伤发质和毛囊，加重脱发、白发等问题，二则还可能给健康带来危害，因此不建议总是染发。
【想要改善白发，“内调”、“外养”两手抓】
1、规律生活
改善白发，应注意作息规律，不熬夜，保证充足的睡眠，平时要避免给自己太大的压力，保持心情舒畅，多运动。
2、补充头发所需的营养物质
饮食上应多吃一些富含维生素B、铜、铁的食物，如瘦肉、核桃、动物肝脏、花生、小米等等，保证营养均衡。
想要更快达到效果，也可以选择补充【贝乌达素】，它由黑豆、黑芝麻、黑枸杞、桑葚、枸杞、当归、人参、肉桂、陈皮等十数种药食同源的食材组成，可以为头发的生长提供充足的营养。
此外，黑豆、黑芝麻、黑枸杞、桑葚等黑色食物有补肾、乌发的作用，人参可补气血、安神益智，肉桂可补火壮阳、活血通经，枸杞则可滋肝补肾、明目，多种成分共同作用，可滋补肝肾，调理气血，气血充足，头发可轻松实现由白转黑。
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