孕妇吃什么水果最好,孕后吃什么水果最好

孕妇吃什么水果最好?

你好,孕妇要吃当季水果最好了,便宜有营养,而且添加剂少,反季节的最好别吃。苹果,香蕉,草莓,基本上所有的应季水果都可以,但是要少吃桂圆、荔枝,西瓜、甘蔗。

孕妇止吐的水果有:梨子、苹果、柿子

孕妇产后恢复的水果有:苹果、核桃

增加体力的水果有:苹果香蕉、胡桃

促进成长的水果有:苹果、梨子、香蕉、草莓、香瓜、西瓜

(1)准备期,以苹果、提子、车厘子、西柚、草莓、奇异果、桃、柑橘等性温平和的水果为主。

(2)孕前期(1-3个月),以提子、车厘子、苹果、火龙果、西柚、西瓜、梨、草莓等富含维生素、铁质和钙质的水果为主。

(3)孕中期(4-6个月),以提子、车厘子、苹果、火龙果、西柚、西瓜、梨、草莓等富含维生素、铁质和钙质的水果为主。

(4)孕后期(7-9个月),以红毛丹、木瓜、杨桃、芒果、车厘子、苹果、火龙果、西柚、西瓜、梨、草莓等富含钙质、镁质和蛋白质的水果为主。

水果的营养丰富,但也属于生冷的食物,孕妇注意用量,一次不要吃太多,适当吃些水果,不仅能增加营养,帮助消化,补充维生素和矿物质,而且水果还有一些特殊的医疗作用,对孕妇的身体健康很有帮助作用。

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孕妇吃什么水果好呢?

对于正常孕妇来说,没有一种水果是绝对禁忌的,不过建议孕妇选择含糖量较低的水果进食,我当时就因为贪吃西瓜等水果,在糖筛的时候没有顺利通过。吃水果最好选在两餐之间,不要大量进食水果甚至影响正餐。至于孕妇吃什么水果好呢?建议孕妇根据孕期的不同阶段来选择合适的水果进食。

1、孕早期:西柚、苹果、葡萄、柳橙、香蕉

在孕早期,准妈最好选择中性水果为主,比如苹果、葡萄、柳橙、柠檬、番石榴、香蕉、凤梨、莲雾、甘蔗、橄榄等。

这个时期适当吃点西柚是补充叶酸是非常好的。

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2、孕中期:柠檬、樱桃、奇异果、橙子、梨子、海棠

孕中期,准妈胃口大开,胎儿正在迅速地成长,需要的营养物质也更多。在这个阶段,孕妈可以吃柠檬、樱桃、奇异果、猕猴桃、葡萄、枇杷、苹果、海棠等水果,补充维生素和叶酸。

樱桃是孕妇的理想水果。樱桃中铁的含量非常丰富。

奇异果奇异果中含有丰富的维生素C,A,E以及钾,镁,纤维素和其他营养元素。

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3、孕晚期:猕猴桃、橙子、梨子、葡萄

在孕晚期,孕妈咪可以多吃像猕猴桃、橙子、梨子等维生素多的水果。体质偏热的孕妈咪最好少吃橘子。

准妈妈每天摄取一定量的葡萄,民间更有说法:准妈妈多食用葡萄宝宝的眼睛会很漂亮,但是不宜过量,并且吃完葡萄不能立即喝牛奶。

橙子中富含丰富维生素和矿物质,对孕妈也很好的。

结语

当然这些只是建议,其实最主要的还是吃孕妇喜欢吃的,千好万好不如心头好。怀孕期间吃水果不要给自己设太多限制,趁着怀孕期间多爱自己,等宝宝出来了就该怀念怀孕的日子啦~

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