胃yao吃了四个月，对我还是没有用，研究食疗，6个月终于养好胃！
作为去年做完胃镜，不幸成为胃病一员的我，除了每日按时吃药，戒辣戒甜戒咸戒油……反正就是各种戒戒戒，每天都坚持自己煮饭，坚决抵制火锅、烤串、香锅等诱惑，竭尽全力摒弃一切不健康的饮食生活习惯。
之前医生还是给开了好多药，让我每天坚持吃，吃了大概半个多月还是不见好，我就很心急、焦虑，医生也没说这慢性病要吃药好久，所以前期很无助。胃药一共吃了有三四个月，后来就停掉了，本以为会胃病会就此慢慢恢复，可没想到停药还不到一周，突然又严重了。没有办法我就花了将近一年时间主要在饮食和生活上，终于将自己的胃养的棒棒的！
我的养胃食谱啦～资料搜集来自但不限你能想到的各大平台。
首先是养胃粥类
粥养胃这个好像是大家的一个共识。早上来一碗热乎乎的养胃粥，一整天元气都是满满的。粥可容万物，各种食材都能放进去，养胃的话就可以放一些小米、黑米、芡实、南瓜、紫薯、山药、莲子、花生等具有调理肠胃功能的五谷杂粮，每天都能熬一锅花式养胃粥。
然后是养胃滋补大餐
主料是猴头菇、猪肚、石斛、花胶，这是我吃得最多的，通常会煲一些诸如猴菇鸡汤、山药猪肚汤、党参鱼胶鸡汤、石斛排骨汤类的养胃汤膳，不过我一般一星期吃一两次，天天吃吃不消，太补了，做起来还麻烦。
最后是我种草的养胃单品，啦啦啦～～～～
来自广大胃病人必吃的一款益生菌，金免幽。这是个神奇的益生菌，能帮助消化，治疗多种胃病，尤其对萎缩性胃炎、胃溃疡有很好的治疗作用。十分享受养好菌的过程，满满自豪感，虽然因为天冷的缘故长得很慢，但还是很开心，最重要的是酸酸甜甜好味道，让因为养胃而不得不戒掉碳酸的我十分满足。
来自外婆的藕粉，身为杭州人藕粉从小吃到大，但却从不知道它还能健脾开胃，对慢性胃炎有疗效。要不是外婆极力推荐，真的是错过了！挂念身在外地的我，没寄过快递的外婆还是通过大伯辗转给我寄的藕粉，满满都是爱！外婆特意给我寄藕粉，养胃嘛，品质很重要。做不到每天熬粥的我，想要偷懒的我，就会用藕粉做早餐，省时方便。要是一不小心工作忙碌，不得不加班的时候，藕粉更是派上了大用场，充饥饱腹还养胃，加班狗的首选。
泰渭散，泰渭散中含有茶多酚，猴头菇，西兰花，能够抑制幽门螺杆菌的活性，修护胃粘膜，帮助解决消化不良、胃寒呕吐等问题，养护胃部健康。
泰渭散和金免幽养胃人士的必备.总结一下的话，近期的养胃效果是有的，切身体会，胃不再三五不时地出来跟我抗议啦！但要具体说是哪一点起作用的话，我只能说是规律的饮食作息。
最最最后，十分感谢万能的互联网，感谢马爸爸，真的是没有买不到的养胃好东西！
怎样养胃才健康？请收下这份养胃指南。
01规律吃饭
养胃，就必须有好的饮食规律，一般情况下，不建议暴饮暴食，要记得，每餐都要做到八分饱，而且胃喜欢软、易消化的食物，所以，多吃粥以及面食类较好。在吃饭的时候，不建议吃冷餐，最好是热饭。
02细嚼慢咽
食物在胃里停留的时间比较久，要消化掉食物，把大颗粒食物转化为小颗粒。小颗粒食物分解成小分子，顺利通过消化道黏膜而进入血液，其他大分子就只能变成粪便排出。所以大颗粒食物容易使胃消化不良。
03少抽烟喝酒
烟酒对于肠胃的刺激，是最大的。酒精直接刺激胃黏膜，导致广泛胃粘膜充血糜烂，甚至溃疡。您喝一顿大酒，对胃的伤害，可能半个月都缓不过来。还有一些养生的「药酒」，也不要喝。
烟不但直接损伤胃粘膜，而且会对胃的微血管造成损害，使胃黏膜长期处于一种「缺氧」状态，导致慢性胃炎的发生；此外，烟也会增加胃溃疡、慢性胃炎的发病率。
04保暖护养
患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。
05注意卫生
流行病学研究显示，我国人群中幽门螺杆菌感染率超过 50%。这种细菌，寄居在人的胃里，可以造成各种各样的不舒服，是很多急性、慢性胃炎、消化性溃疡、甚至是胃癌的发病原因。
人们感染这种细菌，多是由于吃了被污染的食品、或者用了未严格消毒的餐具导致的。想要预防，除了注意不要在外面乱吃东西以外，还要严格执行「饭前便后洗手」。
06保持情绪乐观
保持一个良好的，乐观的，积极的，向上的情绪，对于个人的身体来讲，是再好不过的事情了。
07少吃腌制食物
剩饭菜、烤制或腌制的食品（如烤肠、各种咸菜），亚硝酸盐含量往往比较高。
亚硝酸盐可以在胃里转化为亚硝胺，是诱发胃癌的主要原因之一，其中腌制肉类，致癌风险更大。
胃肠功能不好的人，以及老人、小孩，要尽量少吃或不吃这些食物。
08及时就医
很多时候，你以为的胃不好并不是你以为的那么简单。胃肠道疾病，从功能性消化不良到胃癌，在症状轻重上，是分不出来上下的。
就连有经验的消化科医生，也要通过胃镜、肠镜等检查，来分辨到底是大问题，还是小问题。
您不要随随便便给自己扣上这儿虚、那儿寒的帽子，也不要整天担惊受怕觉得自己是不是得了胃癌。到底是不是，去医院查查不就知道了吗？
09三餐定时定量
早餐在6:00-8:30；午餐在11:00-13:30；晚餐在18:00-20:00。
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