夏天天气炎热，是一个适合出游的季节，但很多人会因为不注意，容易患上各种疾病，为了减少身体疾病的出现，应该抓住这个美好的季节多进行养生，夏季多养生，冬季少得病，所以说夏季养生非常重要，而养生可以通过合理饮食来进行，那夏季养生吃什么食物好?
1、毛豆
毛豆是夏季出现频率很高的一种食物，一道凉拌毛豆，不知道俘获了多少人的心。而它的食疗功效也非常好，毛豆不仅富含高蛋白，还含有的丰富的钾元素。蛋白质可以使皮肤光滑有弹性。夏天出汗较多容易造成钾流失，钾含量降低会造成疲乏、无食欲的情况，吃毛豆可以补钾，调养好气色。
2、苦瓜
苦瓜是属于寒性的，夏天如果出现了食欲不佳和消化不良的现象，就可以多吃苦瓜，苦瓜味苦有开胃的作用。夏天多吃苦瓜不仅可以开胃，而且可以起到降火排毒的作用。
3、绿豆
炎炎夏日里，绿豆汤可能是大家最喜欢的消暑饮品了，不仅甘凉可口，而且还具有促进食欲、降血脂、降低胆固醇的作用。绿豆汤还能提供钠、钾电解质，所以往往被称作最适合夏季出汗后饮用的健康饮品。
4、薏仁
夏季湿气正当令。由于天气、环境因素，加上人们自身的不当饮食习惯，难免会不同程度受到湿邪的侵袭。这个时候不妨多吃些薏仁，它是我国古老的食药皆佳的粮种之一，是祛湿的良药。
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