三岁宝宝上火便秘

3岁的宝宝便秘的话

试试从这些方面调整:

1.食物种类要丰富,多吃膳食纤维含量高的食物

如果宝宝食物结构不均衡,辅食中高蛋白食物比较多,也会引起便秘。所以宝宝辅食种类不要过于单一,尽量多吃不同种类的食物,适当摄入膳食纤维含量高的食物。

膳食纤维是一种不能被人体消化的碳水化合物。膳食纤维可增加饱腹感,改善肠道菌群,能吸附肠道中的有害物质以便排出,又能促进肠胃蠕动,舒解便秘。

常见的膳食纤维比较高的食物有:

菌类:银耳,木耳,紫菜,口蘑等

豆类:蚕豆,黄豆,豌豆等

坚果类:黑白芝麻,亚麻籽,松子仁,干核桃仁等

粗杂粮类:小麦,荞麦,玉米等

蔬菜类:秋葵,春笋,以及其它绿叶蔬菜等

水果类:库尔勒梨,桑葚,西梅,火龙果,无花果,猕猴桃等。建议给宝宝直接吃水果,宝宝大一点咀嚼能力好的,苹果尽量带皮吃。如果榨汁的话,让宝宝把果渣也一起吃掉。

当然了,什么都有个度,膳食纤维也不是吃的越多越好。宝宝的消化能力还是比较弱的,吃过多也不好消化。另一方面摄入过多也会影响矿物质等营养素的吸收。根据中国居民膳食指南,每日摄入膳食纤维的量为25-35克,儿童适当减少。

2.注意补充足够的水份

宝宝液体量补入不足,也是引起大便干燥的原因之一。

三岁宝宝上火便秘图1

比如小酒窝小的时候,我总是怕她吃太多稀汤寡水会占肚子,辅食往往做的过于浓稠。煮个粥已经煮的很粘稠了,给宝宝盛的时候还要盛最稠的。做个小汤面,也是给宝宝盛面盛菜和肉,尽量不带或少带一点点汤。搅个面疙瘩,也是熬的几乎都要没有汤水了。

小宝宝又没有几个会喜欢喝水的,小酒窝也是其中之一,奶和水都不太爱喝。非常口渴了,顶多喝两口水,要么吃几口母乳解渴。

有时候给她粗粮也吃了,带籽水果也吃了,蔬菜也吃了还是大便干硬的不行,甚至还要隔天排便。我就打奶昔给她,一杯下肚就管拉。我就知道她这是明显摄入液体量不够。

所以如果辅食做的过于浓稠,额外配个汤或者奶昔之类的,不要忽略了给宝宝增加液体的摄入量。宝宝辅食要做好干稀搭配。

3.辅食要粗细搭配,也不要一直做的过于精细

有些宝妈可能怕孩子被卡到,食物往往会做的过于精细。有些食物本身含的膳食纤维并不多,做好后再反复过筛,膳食纤维就没什么了。

比如蒸个红薯南瓜之类的,压泥直接给宝宝吃就行,也不用反复过筛。食物也不是说做的越精细越好。

如果吃的辅食中精细食物比较多,注意再搭配一些粗粮给宝宝。

4.要观察是否因为食物过敏引起便秘

对于有些宝宝,食物过敏的话也会引起便秘。尤其是刚新添加辅食的宝宝要注意多观察。

如果新加了一样辅食后,宝宝就出现便秘了,可以先暂停该食物,观察是不是因为这种食物引起的。

如果确定是该食物过敏,需要戒断这种食物以及含有该食物的食品3个月及以上。

5.适当吃点酸奶

虽然说酸奶事实上并不能治疗便秘,但是酸奶中的益生菌有助于肠道健康。 添加辅食后的宝宝,日常饮食中也可以适当加点无糖酸奶,并且还有助于补钙。

三岁宝宝上火便秘图2

6.培养规律生活习惯

日常生活中饮食和起居尽量有规律,可以定时引导宝宝去排便。比如早晨起来后或者餐后,宝宝因为排便反射会比较容易排便,可以鼓励这个时候尝试排便几分钟。

7.增加宝宝活动量

多给宝宝活动机会,增加宝宝的运动量。

8.帮助宝宝按摩腹部

家长还可以给宝宝按摩来缓解,可以四指并拢,反复在宝宝肚脐上顺时针按摩三圈,再逆时针按摩三圈。

最后说说蜂蜜和香蕉到底是否有通便效果

在我们的日常生活中,大多数人总是习惯用蜂蜜和香蕉来环境便秘,觉得这两样食物都能润肠通便。

其实蜂蜜和香蕉都没有治疗便秘的效果。

香蕉里面的膳食纤维并不高,并不有助于排便。并且如果给孩子吃了过生的香蕉还会加重便秘。吃香蕉来润肠还不如吃带籽的火龙果,猕猴桃有效果。

三岁宝宝上火便秘图3

蜂蜜水也没有治疗便秘的作用,蜂蜜水的主要营养成分是糖。特别是1岁内的小宝宝千万不要服用蜂蜜。

比较轻微的便秘,可以尝试通过以上方法来恢复,顽固性的便秘还是需要就医,排除是否为疾病原因。

娃两岁,一岁多就开始便秘,哎呀操碎了心啊,吃红薯,乳果糖,益生菌,竹叶茶, 开塞露肥皂条通通试过了,都是治标不治本反反复复,那天我去药店又买开塞露备用,那个药店的一个老大姐问我老人还是小孩啊,我说了下情况,大姐告诉我说开塞露备着是可以,但是这不是长久之计啊,她给我拿了两盒乳酸菌素片嚼的那种,她说拿回去试试,这个效果绝对没问题的,大人小孩都能吃!

我也是抱着试试看的态度买了回来,娃居然不吃直接吐出来了,唉 心碎了不知道怎么办了,突然想起来益生菌可以放在奶里面喝,那这个也可以吧,我拿两颗提前用温水泡着,等到要冲奶的时候就倒进奶里面给他喝,每天两次每次两片,不得不说效果来了,第二天拉便便就顺利不费劲了,如果遇到容易便秘的朋友可以试试乳酸菌素片!

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