孕妇吃红豆益处多着哩，为什么不能吃！
夏天广东人不喝点红豆糖水，吃点红豆粥浑身不舒服。这里气候湿热，喝红豆糖水能清热解毒，祛湿降燥。红豆性平，大众接受度高，可以做成各种美食，比如红豆糖水、红豆面包、红豆冰、红豆沙、红豆饼、红豆奶茶等等。
那么对孕妇有什么益处呢？
抗疲劳
红豆含有丰富的维生素B族，可促进皮肤、头发、指甲的新陈代谢，对胎儿的生长发育十分l有利。特别是具有促进糖质代谢功能的维生素B1更加丰富，每100g含有0.4mg。因此，维生素B1的不足易引起肌肉疼痛、易疲倦、食欲不振等症状，还会有可能出现脚气。
由于糖质是大脑不可或缺的能量，因此也可以减轻脑疲劳。另外，维生素B1也有助于提高消化液分泌的作用。
另外，红豆在干燥的情况下，所含的蛋白质、氨基酸、钾、镁、铜、铁等矿物质也非常多。蛋白质的代谢所需的维生素B6也有很多，其对蛋白质的补给也有帮助。
消除妊娠脚腿浮肿
红豆里含有一种叫做皂角甙的独特成分，有止咳嗽、化痰、解酒、利尿的作用，还可以防止妊娠浮肿、便秘、促进母乳分泌。
在成分上看，干燥红豆每100克含有1 , 500mg，可以说含量钾非常高了。钾能促进钠的排出，使体内水分平衡保持适当，也能有效地改善妊娠浮肿。据红豆的外皮中含有的皂角甙也有很强的利尿作用，因此，由于钾和皂角甙双管齐下，消浮肿的效果非常好。
但是钾和皂角甙烹调容易流失，最好榨红豆汁或蒸红豆饭。
防治便秘
皂角甙除了有利尿作用，还可以软化粪便，预防和改善便秘。加上红豆每100克有17.8g食物纤维，这食物纤维9成以上是不溶性食物纤维，而不溶性食物纤维可促进肠胃蠕动，也可改善便秘。
防治妊娠贫血
红豆也含有不少铁、锌、叶酸（每100g含有130μg）等可帮助造血的营养素，每100克干燥红豆含有5.4毫克/煮后1.7毫克的铁，可以防治缺铁性贫血。和多含蛋白质或多含有植物性铁食物有助于铁的吸收。
预防肥胖
红豆含有的皂角甙和儿茶素可以促进脂肪代谢，抑制血糖值上升等作用。用红豆熬粥或煮红豆饭能起到减肥的作用。
抗氧化、美肤美白
红豆富含多酚、葡萄糖等具有抗氧化作用的微量元素。有一种说法认为，多酚含量越高，抗氧化力越大。多酚还有促进血液循环和抑制黑色素生成的美白作用，因还包含有支持女性荷尔蒙（雌激素）的异黄酮，所以能提高皮肤的弹性。
顺便说一下，在红豆加入砂糖抗氧化作用更有效。所以说和红豆糖水不仅不会发胖，还可以减肥美颜。对于担心孕期体重过重，有皮肤烦恼的孕妈喝点红豆糖水红豆粥益处多多。
需要注意的是，孕期吃红豆不能过量，一次吃一碗左右，不能每天吃。有糖尿病的孕妈最好不要吃。阴虚、小便情长，无湿毒的人少吃。
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红豆糖水红豆粥怀孕后能不能吃？当然能吃
红豆好处多多
中医认为，红豆具有化湿补脾的功效，其含有的皂角甙，具有利尿、解酒、解毒、润肠通便的效果，另外，对于孕妇来说，是一种比较不错的食材。
怀孕之后大多数准妈咪都会出现胃口不佳、便秘、水肿、贫血、体重增加过快、妊娠糖尿病等情况。红豆简直就是为孕妈咪量身打造的优良食物：
- 红豆中叶酸含量丰富，对于怀孕中的准妈咪是非常好的；
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红豆糖水、红豆粥基本能被大多数女性接受，其补脾功效有利于孕妇胃口的改善；
- 其较多的膳食纤维具有良好通便作用，可明显改善便秘情况；
- 水肿之后很有名的一款消肿汤便是红豆水，消除孕晚期水肿很不错；
综上所述，怀孕期间吃红豆完全可以的。
食用红豆注意事项
1. 红豆薏米水是一款很常见的红豆甜品，但是作为准妈咪就需要注意了，红豆糖水可以喝，但是红豆薏米水尽量不要碰，薏米对于平滑肌具有刺激作用，容易引起子宫收缩，所以红豆薏米水孕妇尽量不吃，尤其是孕早期。
2. 红豆具有利尿的功效，孕早期尿频的准妈咪尽量不要食用，否则会加剧尿频程度哦。
3. 另外一项需要注意的是，红豆糖水或者红豆粥中含有不少糖分，孕妇食用要注意食用量，避免摄入过多糖分。
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