手脚冰凉吃什么好,女性手脚凉吃什么调理呢

喝红糖姜茶就可以轻松告别手脚冰凉

手脚冰凉更多出现在女性身上

虽然手脚冰凉是人体的正常现象,但有些人对于温度的变化更为敏感,尤其是女性。研究显示,女性的体表温度比男性低2.8华氏度,但女性的体核温度比男人高0.4华氏度,加上女性血压低,因此女人的手脚普遍比男人冷。

多吃一些性属温热、行气活血的食物

性属温热的食物如牛肉、羊肉、鸡肉,大蒜、辣椒、生姜、桂圆等,以提高机体耐寒力。山楂、玫瑰花、金橘等可以行气、活血、疏肝解郁,增强血液循环。

手脚冰凉吃什么好,女性手脚凉吃什么调理呢图1

适当补充维生素E和维生素B3

维生素E可以扩张末梢血管,对于促进末梢的血液循环大有益处。而维生素B3也有相同的作用,可以稳定神经系统和循环系统,改善手脚冰冷的情况。

手脚冰凉的常见原因有哪些呢?

1、环境因素

天气寒冷,人体血管收缩,血液回流能力就会减弱,使得手脚,特别是指(趾)尖部分血液循环不畅,也就是人们常说的“神经末梢循环不良”,而导致手脚冰凉。

2、身体阳气虚衰

身体阳气虚衰,不能温煦人体,特别是处于四肢末端的手脚就更得不到阳气的温煦,因此会出现全身怕冷,手脚尤为严重的现象。

这种情况的人,平时要注意保暖,特别是腿、脚的保暖,如果下肢保暖做得好,全身都会觉得暖和。晚上睡觉前,一定记得泡脚,脚热了更容易入睡。饮食方面,应多吃一些性属温热的食品。

3、气血运行不畅

另一种情况是身体本身的阳气并不虚衰,但气血运行不畅,导致阳气瘀滞在体内,不能达到手脚,出现发凉的情况。而且只是手脚冰凉,身体躯干部分是不怕冷的,甚至怕热。

这类人应加强运动,尤其是久坐或久立的人,必须重视工间操,多做手足和腰部的活动,以加强血液循环。平时不要穿太紧的衣服,因为衣服过紧会阻碍血液循环。饮食上应多食用一些具有行气、活血、疏肝解郁作用的食物。

同时,要注意衣物保暖。解决手脚冰冷要从源头入手,适当添衣保暖,也能避免感冒和疾病入侵。勤运动,增加免疫力。运动可以增加人体的免疫力,增强抵抗疾病的能力,经常运动,可以促进血液循环和新陈代谢。平时在家或工作时候,不妨多起来走动,活动筋骨,帮助血液流动。

手脚冰凉吃什么好,女性手脚凉吃什么调理呢图2

如果手脚冰凉症状长期持续,那么就很可能是身体某种疾病导致。这个时候需要及时查明原因,并进行诊治。

持续分享健康知识,希望对您有帮助~

本文来自投稿,作者:时遇,不代表食养源立场,如若转载,请注明出处:https://www.xiayuan17.com.cn/ysys/3313.html

(0)
上一篇 2022-05-02 16:52
下一篇 2022-05-02 17:04

相关推荐

发表回复

登录后才能评论