经常胃胀气，有什么方法缓解吗？
这个是大家问的最多问题之一，其实关于胃胀气，除吃药外，大家还可以试试这两个方法。
第一、吃饭时，放慢饮食速度。
古人云，一定要细嚼慢咽，长时间暴饮暴食，或是进餐时狼吞虎咽，都会加重肠胃的负担，引起腹部的胀气。另外，平时也建议大家要多吃新鲜的蔬菜水果，以及容易消化的食物，以减轻肠胃负担。
第二、饭后半小时后，再运动。
对于肠胃不好的朋友，可以在饭后适当地进行散步，要知道，运动锻炼是可以有效地，促进食物的消化和吸收，减轻肠道的负担，但，这里提醒大家，最好在饭后半小时后进行适当运动，避免对身体造成不适。
胃胀气的同时还伴随着例如恶心、嗳气、腹痛、排气过多、打嗝等症状。给你分享几个小妙招，调理胃胀气：
1、食疗法
陈皮茶，橘皮或陈皮，5g左右，泡水饮用，对单纯的胃胀气、消食有很好的作用，如果吃多了，那可以加3g山楂一起冲泡即可。
2、按摩
单纯为胃胀气可以通过腹部肚脐周围顺时针按摩，得到缓解。通常顺时针连续不断的打圈按摩3分钟左右。
3、适当的益生菌摄入
消化不良产生的胀气，可能是由于肠道菌群失调导致的益生菌缺乏，吃一些如乳酸菌、双歧杆菌都是可以的。
4、合理膳食
不多食产气食物，合理搭配淀粉、蔬菜、水果，用粗纤维食物替代精细食材，不是说多吃粗纤维，而是替代、替代！尽量减少因为多吃造成的胀气。
5、细嚼慢咽
吃饭的时候不要张开嘴巴咀嚼或边吃边说话，边吃饭边喝汤，它们均容易造成消化问题带来胀气。
6、适当的运动
多走动促进胃肠道蠕动，利于胃肠道气体的排泄。
7、药物治疗
服用胃动力药，可以通过兴奋胃肠道胆碱能的 5-HT4受体，促进乙酰胆碱的释放，使胃肠道运动增强，改善功能性消化不良病人的胃肠道症状。
胃胀气怎么治疗
胃胀气应根据病因进行针对性治疗，包括饮食调整、腹部按摩、药物治疗和手术治疗等。
胃胀气的原因较多，需结合年龄、肚子胀的部位、伴随症状、体征和辅助检查等进行综合分析，才能明确其原因。胃胀气的常见原因有食用较多易产气的食物、吞入大量空气、久坐，以及胃部疾病，如胃炎、消化性溃疡、幽门梗阻、胃癌等。
如果是食用较多产气食物、吞入大量空气和久坐的原因，这种情况无需特殊处理，注意调整饮食的种类，改正边说话边吃饭和久坐的习惯，即可好转。胃胀气较重时，可适当按摩腹部缓解症状。
如果是胃部疾病导致的胃胀气，则需结合病因进行针对性治疗。胃炎一般考虑服用抗酸药物、胃黏膜保护剂、抗生素消灭幽门螺杆菌；消化性溃疡一般考虑服用抗酸药物、胃黏膜保护剂；幽门梗阻则需考虑手术治疗；胃癌需考虑手术治疗，并结合放射治疗、化学治疗等。
本内容由长春中医药大学附属医院 消化内科 主任医师 周丽雅审核
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