我来解答；
肾气不足普遍都发生在男性身上，男性经常会有身体比较虚弱的时候，那么，怎样来进行调理呢？其实是有很多方法的，如通过一些食疗的方法来缓解、预防；
接下来我为大家带来的是关于肾气不足的症状与调理食谱！
1、牙齿松动
肾与牙齿有着密切关系，肾好骨才好，齿为骨之余，骨头的好坏直接影响到牙齿的好坏，所以，肾阴虚和肾气虚均会导致牙齿松动。
2、听力下降、耳鸣心烦
在中医理论中，目、舌、口、鼻、耳这五官与肝、心、脾、肺、肾五脏相对应，耳朵的听觉功能与肾气的盛衰密切相关，肾好听力就好。反之，当出现耳鸣、烦心、听力下降的症状时，可以多考虑肾阴虚。
3、头发脱落或须发早白
从中医理论来说，“发是肾之华，观发色可知肾气”，肾气不足，或思虑过度，头发都会受影响。正常情况下，40岁后会长白发，这是因为随着年龄的增长，肾的精气逐渐衰减，不能荣养头发，就会变白。这属自然现象，也不需治疗。但如果突然一段时间内头发变白，多是由于体内的气机紊乱造成的，要针对病因采取治疗。
4、记忆力下降
肾精一方面养骨，另一方面也要养大脑，一旦常常出现忘事，提示你的肾精不足，骨髓亏损，牙齿已经有了隐患。
肾气不足的食疗方法有哪些呢？
栗子鸡——滋补肝肾、健脾养胃
银耳枸杞羹——滋阴补肾、益气和血、润肌肤、好颜色之功效
山药排骨汤——补脾养胃、生津益肺、补肾涩精，用于脾虚食少、久泻不止、肺虚喘咳
胡椒海参汤——可益精血，补肾气，润肠燥，肾虚阳萎
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