很多人压力大，不开心的时候第一个想到的就是吃东西。吃东西能让人得到短暂的快乐，但是快乐过后会更加的痛苦。因为压力并没有得到解决。
首先我们要了解一下人在不开心的时候为什么要吃东西？
婴儿吃东西是因为他们感觉饥饿，而且在吃饱后就会停下来。但是，通常父母却习惯把婴儿哭泣的原因归结为他饿了，需要吃东西。所以当小孩摔跤的时候、不开心的时候、或是表现不错时(比如考试取得好成绩)，家长一般都会给孩子一些好吃的零食来作为鼓励，而这时吃东西的习惯把“饿”这个基本的生理需要歪曲了。
因此，食物自然而然就成了一种安慰品，一种良好表现的奖励。
久而久之，对于成人来说，在感觉有压力的时候、无聊的时候、不开心的时候、高兴的时候，不管自己是不是饿，都会潜意识地想吃东西。这和我们成长经历有很大关系。
尽管这种行为很难改变，但是当你意识到了这一点，了解了问题的缘由，相信下次你会三思而后“食”的。
要想改掉这个毛病建议你从以下几方面尝试。
1.记录你三餐以外的饮食。比如当你不开心的时候，记录下在哪儿、习惯和谁一块吃东西，吃的食物和数量。
2.记录下自己的感觉——吃东西之前的想法或者发生了什么事情，吃了东西之后的感觉等。
3.归纳出容易使你暴饮暴食的地点和环境，下次再遇到相同的情况时，就会提前应对。
4.从记录中挑出暴饮暴食的具体情况，将自己当时的想法写进去，试着提醒自己要注意每件事的结果。形成习惯，思想自然就会变的理性、平静，一些消极的情绪就会减少，当然吃东西的冲动也会随着变小。
5.当不开心的时候，可以做一些其他活动，比如运动，逛街、听音乐，找朋友聊天等，这样也可以替代暴饮暴食了。
首先，我觉得一个人能找到属于自己排解不开心(;_;)的方法挺好的，并且这个方法没有妨碍到别人，完全没问题。
其次，我来解释一下为什么你不开心的时候喜欢吃好吃的吧。
我看到一种理论是说，在人类还是原始人的时候，不开心很大可能是因为你饿了。长此以往，人类在不开心或者悲伤?的时候，身体会产生一种自动调节的机能，认为你可能马上就要挨饿了，所以身体会自动减小消化功能，避免你产生饥饿感( •̥́ ˍ •̀ू )。
所以，这可能是人类从原始社会形成的自我保护功能，我们在?不开心的时候，身体会发出信号，认为我们也很饿了。因此，你就在不开心的时候，忍不住喜欢吃好吃的。
刘德华和郑秀文演的电影《瘦身男女》，郑秀文就是因为失恋不开心而狂吃，然后变成大胖子的。
所以你最好别变成那么夸张的身材，不仅不好看，还不利于身体健康。并且我觉得那可能会形成恶性循环。
下次你不开心的时候，你可以选择一些积极向上的活动，比如跑步，散步，打球什么的。或者你吃完好吃的以后，进行一些运动。相信我运动其实也可以使你心情变好，尤其是当你运动完大汗淋漓的时候。
当然如果你完全不在意别人的看法，喜欢完全自由自在的生活，不喜欢任何的社会眼光和社会标准的束缚。
你就是喜欢在不开心的时候吃个好吃的，又不影响别人，我觉得完全没问题，开心ヽ(○^㉨^)ﾉ♪的生活就好。
祝你幸福快乐，兄弟
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