姜泡水的功效与作用及吃法，姜泡蜂蜜的功效与作用及吃法

有研究表明，人体摄入高糖分会明显地增加高血压压值和低血压压值。而且，经常吃甜食的人群中，患心血管疾病而死亡的概率大大提高。所以少吃甜食或不吃甜食，不仅可以保持体重，保持合理的BMI指数，还能降低高血压发生的可能性。

说到蜂蜜，它在中医药学里，常常被当做养胃滋补食品，生姜也是被冠以养胃补身之称，两者并没有活血化淤，利尿降血压的作用。因此，我觉得姜泡蜂蜜对降血压没有多大效果，反而摄取太高糖分引起其他疾病或者肥胖导致血压升高。建议有高血压的人群，还是谨遵医嘱，按时吃药，坚持运动，不要听信任何能治疗高血压的偏方和保健品。饮食要吃清淡的食物，戒烟戒酒，通过调整生活方式来保持稳定的血压值。

另外，初期高血压患者首选通过健康生活方式降压，不推荐吃药和其他的特定食疗。另外，早晨喝一杯蜂蜜水或柠檬水可以促进排便，滋养皮肤。但是要注意，长期空腹喝蜂蜜水会使体内胃酸增加而引起胃灼热或其他胃病，建议还是喝白开水最好。

指导专家：黄金秀，主任医师，沧州市人民医院，心血管内科。

从事临床工作20多年，中国名医理事会会员，擅长诊治高血压，冠心病，心力衰竭，心律失常，肺心病，风心病等心脑血管疾病。

高血压是动脉阻力增加或者血容量增加所致，常见的危险因素是高盐饮食、肥胖、吸烟喝酒等，所以在饮食上就要控制盐的摄入，戒烟戒酒，控制体重了

现在很多人都知道清淡饮食，少油少盐，也做的不错，可是却忽视了糖，认为糖和盐不一样，所以不必限制糖分的入量，殊不知这也很危险，研究表明，过多的糖摄入对高血压和心脏代谢疾病风险的直接影响可能更甚于盐。高糖饮食可以升高血压、增大血压的波动性、提高心率和心肌耗氧量，并与炎症、胰岛素抵抗和广义的代谢紊乱相关。实验结果显示，高糖摄入可以显著升高收缩压和舒张压。从添加糖中摄入25%或者更多卡路里的人群心血管疾病死亡风险升高近3倍。所以少吃甜食（尤其是精加工的）除了能让你有个合适的体重之外，还能降低高血压发生的概率。

蜂蜜在中医里来说是健脾养胃的、生姜也养胃温阳，没有活血化淤利水降压的作用，故而，我认为光吃这两样不能降压，也许有升压的副作用，最好的方式还是运动，减少盐的摄入，戒烟戒酒，一般生活方式干预可以用于早期高血压的病人，而且指南也推荐生活方式干预第一，再用药物控制。