一,南瓜藤鸡蛋汤(清热解暑汤)
材料:南瓜嫩藤尖,鸡蛋,姜。
做法:1,南瓜藤剥掉外皮,摘成段,洗干净。
2,鸡蛋打入碗中,打成鸡蛋液,姜切片。
3,热锅下油,倒入清水,姜片,烧开,倒入南瓜藤搅拌一下,焯至变软。
4,慢慢倒入鸡蛋液,搅动一下,滚煮一分钟即可,加入适量盐拌均匀即可关火。
二,清炒南瓜藤
材料:南瓜藤,蒜。
做法:1,南瓜藤剥掉外皮,摘成段,洗干净,蒜剁成蒜末。
2,热锅下油,下入蒜末煸香,倒入南瓜藤翻炒至变软。
3,加入适量盐,蚝油翻炒均匀即可关火,盛碟。
南瓜嫩藤尖有哪些吃法?可以介绍一下吗?
南瓜藤尖有很多吃法,比如:《清炒南瓜藤嫩尖》,《青椒炒南瓜藤嫩尖》,《泡姜炒南瓜藤嫩尖》,《凉拌南瓜藤嫩尖》,《家常南瓜藤嫩尖》,《炝炒南瓜藤嫩尖》等,很多的做法。我最喜欢吃的就是《炝炒南瓜藤嫩尖》,《泡椒南瓜藤嫩尖》,《凉拌南瓜藤嫩尖》三种啦!
《炝炒南瓜藤嫩尖》
- 将南瓜藤嫩尖,剥去皮、老茎在清水中泡10分钟,洗干净,切成碎沫。
- 蒜去皮,切末。干红辣椒剪开。
- 热锅放入猪油、菜籽油烧至七成热,放入蒜末、干红辣椒连同辣椒籽下锅,爆香。
- 将南瓜藤嫩尖进去炒约1分钟,放入盐炒匀。
- 放入水,煮约1分钟,放点鸡精炒均匀就可以起锅了!
《泡椒南瓜藤嫩尖》
- 南瓜藤嫩撕一撕表皮,洗净,切小长段。
- 泡椒剁碎。泡姜剁碎。蒜去皮,切末。
- 锅中加入清水,下南瓜藤嫩尖焯水,煮熟,捞出控干水分。
- 热锅放适量的猪油,放蒜末,泡椒碎,泡椒碎炒香,下焯熟的南瓜藤嫩尖炒均匀。
- 放适量的食用盐,味精炒均匀出锅装盘即可。
《凉拌南瓜藤嫩尖》
- 选新鲜南瓜藤嫩尖500g,红辣椒一根,蒜几粒。
- 南瓜藤嫩尖切掉最前端,撕掉表皮。
- 锅中加入水,水开以后下南瓜藤嫩尖,加少许盐,煮熟捞出,控掉水分,晾凉,摆在盘里。
- 蒜切成小颗粒,辣椒切成小圆圈,盐,白糖,生抽,醋,花椒油,所有调料混合搅匀,最后放芝麻,等下泼油的时候,可以炸出芝麻香。
- 热锅烧油,油热泼入料碗,稍微等油温下降,泡出蒜香味就把调料汁洒在事先摆好的南瓜藤嫩尖上。
南瓜藤含有丰富的胡萝卜素,粗纤维素等各种营养成分。南瓜藤有清肺,和胃,通络,治肺结核低热,治高血压,月经不调,烫伤,通便等各种功效。
南瓜藤一身都是宝,各有妙用。炒南瓜藤嫩尖最好用猪油,最香最好吃!
他们介绍的都太专业,看我的家常做法——
1.备菜。南瓜尖儿洗净,焯水。水开下南瓜尖儿,滚水30秒。忌超时。
2.处理。捞出后直接浸凉水(有条件冰水更佳),沥干待用。
3.配料。蒜末适量,一半生蒜,一半橄榄油炸香,待用。(条件允许一定要用橄榄油)
4.调味。薄盐生抽,放入香油少许,鸡精少许,小米辣椒段(根据个人喜好),橄榄油少许,和匀待用。
5.装盘。白色瓷碟,南瓜尖儿聚堆,装于瓷碟直径黄金分割点处,顶部置蒜末(熟蒜在下 生蒜在上)倒入调味汁。
6.点缀。如果你在买南瓜尖儿或者掐南瓜尖儿时,顺便要了或者薅了两朵南瓜花(含苞待放的那种),洗净放置于瓷碟边缘即可。当然,此步骤可有可无。
7.拍照。选择单反相机(定焦镜头),将瓷碟至于空桌之上,台灯打光到背墙,三脚架支于定焦恰当范围内,固定相机,ISO调至800-1200范围内(根据不同光线自行调节选择),将干冰一小块,放入碟中南瓜花旁,待烟雾缭绕,拍照即可。当然,此步骤也可有可无。
8.美图。可选择美图秀秀以及更专业的PS。当然此步骤亦是可有可无。
9.显摆。通常选择朋友圈与微博同步发图,并配以“倘若动手,便必不是凡品”“美得不忍下筷”“夏日的清凉,你感受到了吗?”……等文字,并@三五好友。
10.食之。此道凉菜,成菜即食,一顿吃不了,一定要扔掉,下顿再吃可能坏肚子。此外,南瓜藤性寒,有孕在身,脾胃虚寒者慎食。
拿走不谢。
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