灰条菜有什么好吃的做法?
先回顾一下“凉拌灰条菜”的做法。
将灰条菜摘洗干净,放入烧开的沸水中烫几秒钟,捞出投入清水中洗去苦味,挤干水分放入盘子里。
大蒜分瓣去皮,洗净后拍破捣成蒜蓉,拌入灰条菜,撒上食盐、味精,淋上香油拌匀即可食用。
“素炒灰条菜”。
将灰条菜摘洗干净,放入烧开的沸水中烫几秒钟,捞出投入清水中洗去苦味,挤干水分放入盘子里。大蒜分瓣去皮,洗净后拍破捣成蒜蓉。
炒锅置火上,倒入植物油烧热,下入蒜蓉、干辣椒炒出香味,倒入灰条菜,撒上食盐、味精,快速翻炒至熟即可。
如果想品尝百分百的原汁原味,灰条菜也可以不过水,将灰条菜摘洗干净后,沥干水分备用。其他步骤相同。
再来一个有特色的“灰灰菜饺”
准备:饺子皮1斤,灰灰菜1斤,虾皮、食盐、味精、香葱各适量。
步骤:
1、将灰条菜摘洗干净,放入烧开的沸水中烫几秒钟,捞出投入清水中洗去苦味,挤干水分切成碎末放入大盆中。
2、香葱清洗干净切成碎末,跟灰灰菜末、虾皮混匀,撒入食盐、味精,淋上香油,搅拌成饺子馅。
3、将饺子包完。汤锅置火上倒入适量清水,大火烧沸。将包好的饺子投入沸水中,轻轻搅拌,避免粘锅和粘皮。开水重新翻滚后加入冷水,反复三遍。
灰条菜也叫灰灰菜,又名藜,别名野灰菜,灰蓼头草等,为藜科一年生草本植物。主要生于田间、地边、路旁、房前屋后等。
灰灰菜幼苗和嫩茎叶可食用,味道鲜美,口感柔嫩,营养丰富。常用来凉拌、清炒、做汤、蒸菜、饺子馅等,也可以开水焯一下,晾干储存。
(1)灰条菜凉拌:将灰条菜洗净,在开水中放少量的盐和几滴油,(目的使菜更鲜绿,保持营养。)把灰条菜在开水焯几秒钟,捞出放入清水中洗去苦味,挤干水分放入蒜汁,醋,食盐,香油,熟油搅拌均匀。
(2)清炒,灰条菜开水焯一下备用,热锅热油,急火快炒,最后放入蒜末。
(3)做汤更容易,做什么汤都可以放一把灰条菜,润润滑滑的非常好吃。
(4)蒸菜,把灰条菜洗净晾干无水,放入一个无水的盆里,倒入几滴熟油或者磕入一个鸡蛋(目的是蒸菜散碎,不会黏在一起)拌入玉米面和白米,看个人爱好,可以都放白面或玉米面。
(5)做馅料,灰条菜包饺子或者包子都好吃,开水焯一下切碎,做成素馅或者肉馅都可以,味道不错的。
灰灰菜是含有卟啉类物质的光感性植物,过多服食或接触,使皮肤红肿、刺痒,所以灰灰菜一次食用不宜过多,食后应避免强烈日光暴晒。
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