知道普洱茶有减肥效果，喝普洱茶真的能减肥吗？因为有的人喝普洱茶没能瘦下来，但也有的人喝普洱茶瘦了下来，普洱茶降脂减肥的效果是要因人而异的，不同的体质喝了普洱茶之后的减肥效果都不同，因此需要可观的看待
普洱茶的减肥，降脂功效主要来自两个方面的因素：一是由茶多酚、叶绿素.维生素C等多种有效成分综合作用形成的。二是发酵过程形成的多种有益菌群综合作用。
普洱茶的确不是减肥药，也不是各种工业产品那样的减肥品，因此看待普洱茶减肥要理性！没人敢保证喝普洱茶的人一定会瘦几斤。但不可否认的是：普洱茶的确有减肥功效，只是效果会因人而异，更重要的一点是，喝普洱茶减肥是健康减肥，它绝不会让你成为病态的瘦，普洱茶只会让你身上的确多余的脂肪消失，而不是所有脂肪。
同时，喝普洱茶要长期坚持，不会短期内就有明显效果的，所以不要轻易就认为无效而放弃了。
减肥其实可以从另一个角度来看，身体有五脏六腑，其中脾脏负责全身的水湿运化，调动心肝肺肾的工作，如果脾脏运作地好，那么人体新陈代谢就会顺畅。
人体发胖的很大原因是糖油摄入和代谢不成比例，糖油堆积时间久了就会形成多余的热量，形成脂肪。我们说的喝茶减肥，其实不是真正地减了肉肉，而是让身体自行运作，把多余的热量、脂肪和糖分分解代谢掉。
茶叶代谢脂肪的原理是茶叶中的蛋氨酸能够有效地纠正脂肪代谢，防止脂肪过度堆积。茶叶中的茶多酚和咖啡碱这种苦味的物质，能通心脉，有极好的强心作用，能够有效地增强跳动的力度，使气血通畅，身体各部分代谢均匀提升，从而激活腹部和臀部这些不易运动到的地方的气血，减少脂肪堆积。同时咖啡碱能促进体内脂肪燃烧，使其转化为能量，产生热量以提高体温，促进出汗等，其行为类似褐色脂肪细胞。
喝茶真的能减肥吗？
要回答，我们首先要有一个认知，那就是喝茶减肥的实际效果是因人而异的，每个人的体质不同，喝茶后的身体反应也不尽相同，没有绝对的标准答案。我想要告诉大家的，是一个正确的思考方向。
想要通过喝茶来减肥，那么你对于茶的功效要有一个科学认知和理性期盼。
茶叶里的各种对身体有益的物质虽然很多，但其最大的功效主要还是在于排毒解毒方面。所以身体代谢及排毒功能不好的人，通过喝茶来改善身体状况是最明显的。检测一款茶对自己身体有没有效果的方式之一，稳定的喝它一段时间（两周至一个月），这段时间内生活作息和饮食不要有太大的变化，尽量保持常态的生活作息。
观察自己的排泄是否有变化，是否变通畅、规律、次数稳定了（这方面本身就很好的可以忽略这个方法）。如果这些反应都有，甚至胃口变得很好，可以证明这款茶目前对身体的影响是好的。如果排泄这方面变差、变混乱（前两周变多和不规律应属正常状态），就不要喝了。
在有了科学认知的基础上，接下来你需要做的，就是养成良好的喝茶习惯。
决定肥胖的主因还是生活习惯，喝茶只能作为一种辅助手段。不过茶确实是一种非常好的辅助物，可以有效的调节新陈代谢的规律。
正确的喝茶减肥法是，在保证一天正常规律饮食的前提下，可以上午、下午各喝一泡茶 。喝的茶浓度要足够，尽量控制在一个小时内喝完，时间不要拉太长，以免喝的水量过多。坚持一周左右，代谢会开始有规律，也会容易觉得饿。
这时只要坚持按平时正常饭量吃饭，不要加量，就会慢慢发现自己瘦下来了。
“减肥”可以说是当今社会的一个热词，有的人是为了漂亮，有的人是为了健康，总之越来越多的人开始重视体重管理。喝水是我们必不可少的生理需求，如果能在喝水的同时有助于减肥就更好了。其实有很多东西泡水喝都可以对减肥起到效果，普洱茶就是其中一种。
普洱茶的特点
普洱茶产自云南，以云南大叶种晒青茶为原料，通过独特的加工工艺制作而成。普洱茶加工工艺最独特的地方就是它的后发酵方式。
大家都知道红茶也需要经过发酵，但红茶先发酵后加工，在储存的过程中不会再进行陈化。而普洱茶是后发酵茶，在储存中随着保存时间的增加持续陈化，并且越陈越香，这是红茶所不具备的。
正是因为具有远超于其他茶叶的发酵时间，使得其内含物与其它茶类形成差异。
普洱茶减肥的证明
有研究表明，普洱熟茶对营养性肥胖大鼠具有显著的降脂减肥效果，且存在剂量效应（剂量与效果成正比）；
普洱熟茶对营养性肥胖大鼠的降脂减肥效果显著优于不发酵的绿茶，略优于乌龙茶和茯砖茶；
普洱熟茶对营养性肥胖大鼠的降脂减肥作用接近于通过饮食干预导致的降脂减肥效果。（参考文献：《普洱茶降脂减肥功效及其作用机理研究》）
注：因为大鼠本身是哺乳动物且其全基因组和人类的相似度很高，经常将其作为实验对象，效果可靠性很高。
普洱茶减肥的原因
普洱茶含有的茶多酚、茶多糖、茶褐素、氨基酸、咖啡因及他汀物质等多种成分均具有降脂减肥的功能，其中茶褐素起主要作用。但茶褐素的成分组成十分复杂，很难完全阐述清楚其作用机理。
此外，没食子酸也是普洱茶中的主要成分，有研究表明其也具有一定的降脂功能。（参考文献：《普洱茶水溶性茶色素降脂减肥作用研究》）
关于普洱茶的其他小知识
一是普洱熟茶的降脂减肥效果要优于同种原料制作的普洱生茶；
二是储藏时间越长，普洱茶的降脂减肥效果越好。
结语
虽然普洱茶有降脂减肥的功能，但寄希望于仅仅通过喝茶就实现减肥是不可能的，制定科学健康的减肥计划，并辅以喝普洱茶这样的减肥手段是有必要的。
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