宝宝自出生以后，他的各个器官，神经系统，骨骼和皮肤的都在快速的发育中，宝宝在不断的生长过程中，就需要更多的营养来促进他的生长，因此宝宝的生长比我们成人需要的营养多得多。
宝宝的生长离不开我们众所周知的钙元素。如果宝宝缺钙，就会造成一系列的问题，如睡觉不安稳，爱哭闹，盗汗，枕秃，出牙晚，佝偻病，发育迟缓等。那么宝宝身体里面的钙元素主要来源于哪里呢？需不需要给宝宝额外的补钙？
1.母乳和配方奶
母乳含钙
每个哺乳期的妈妈的母乳中都含有大量的钙，但每个人有差异，乳汁含钙量也会有些差别，如果想提高母乳里面的含钙量，就应该在饮食上多摄入一些含钙量高的食物，提高乳汁的质量。
♦多吃水果蔬菜，含蛋白质多的鸡蛋，牛奶，牛肉，鸡鱼肉，动物内脏，虾皮，豆制品等。
♦可以在医生的建议下补充钙片，因为哺乳期妈妈在分娩完后，已经气血两虚，这种情况平时应该多增加钙来补充自己分娩过后的身体虚弱状况。同时也可以提高乳汁的含钙量，间接给宝宝补钙。
配方奶
配方奶中当然也含有很多的钙，每种品牌奶粉的配方不同，它的含钙比例也会不同，因此妈妈可以选择含钙量比较高的奶粉给宝宝食用。
2.药物补钙
哺乳期的宝宝如果缺钙严重，可以在医生的指导下进行给宝宝额外补钙，通常给宝宝补钙有钙片，小月龄的宝宝一般采用钙滴剂，钙口服液，补钙的同时也要补充维生素d，多晒晒太阳，促进钙的吸收 。待宝宝添加辅食后，可以多吃一些含钙量高的食物。
虽然宝宝的成长离不开钙，但也不可以盲目补钙，多余的钙，会造成宝宝吸收不了，宝宝一天所需要的钙只需210~270毫克，因此只要适量就好。
！哺乳期宝宝需钙量其实并不是非常大，1-6个月，200毫克，7-12个月，260毫克，最好从乳奶中获得或从配方奶中获得。母乳喂养的妈妈要加强钙质补充，可以补充孕期钙片。一般植物钙比较容易吸收。配方奶喂养的，其成分中应该含足够的钙质。但母乳喂养的宝宝需要补充维生素Ｄ，以促进钙的吸收。
宝宝一岁后钙的需求量就会增加，仍然可以从纯牛奶或奶制品中获得，只有那些身体缺钙的，食物中不能满足每日需要的孩子才需要钙片补充。尽量以食物满足，这样比较能为身体吸收。
以下图片是宝宝成长过程中钙质和维生素Ｄ的需要量。一杯质量好的纯牛奶或奶制品应该含200-300毫克钙（一岁以后孩子可食用）。要保证乳奶营养质量，妈妈要服用孕期/哺乳期复合维生素片和钙片，饮食要注意丰富的蛋白质和维生素矿物质含量的食物，良好的饮食习惯很重要！
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