从准备怀孕时就开始补充钙是非常理想的，但一般在怀孕后的3个月左右开始补充，这时时候胎儿的骨骼开始生长时，需要钙量增加。而孕妈妈每天钙的需求量逐渐增长为1000—1200毫克。这时没有饮食中所含钙的量，就已经满足不了胎儿的生长需要，其余所需要的钙就从钙剂中摄入。
怀孕后每位孕妈妈都是需要补钙，因为胎儿骨骼的形成所需要的钙都是来源于母亲，准妈妈消耗的钙量要远远的大于普通人，光靠饮食中的钙是不够的。
因此准妈妈在孕期就要多补充钙，如果在孕期钙摄入的不足，导致严重的缺个时就会调动母体骨骼中饿钙盐，来保持血钙的正常浓度。如果nut缺钙比较严重，就可造成肌肉痉挛，引起小腿抽筋以及手足抽搐，还会导致孕妈妈骨质疏松，引起管软化症。
准妈妈补钙可以分为四个阶段：
一、怀孕早期（0—12周）
一般在妊娠的早期每日需要钙的含量为800毫克，在这个时期孕妈妈可以每天喝1—2袋的牛奶。在怀孕后的0—12周期间，孕妈妈每天向胎儿提高的钙从0增加到50毫克。因此，孕妈妈们可以在准备开始怀孕时就开始适当的补充钙，尤其是那些不爱吃奶制品和体质虚弱的女士要提前的做好准备。
二、怀孕中期（13—26周）
孕妈妈补钙最迟不能超过孕20周，因为这个阶段是胎儿骨骼形成的阶段、发育最旺盛的时期，在妊娠中期孕妈妈对钙的需求量增加到1200毫克。
孕妈妈为了可以更好的吸收钙质，孕妈妈还可以做一些辅助工作，如平时可以多晒太阳、充足的紫外线可以促进维生素D在人体内的合成，提高钙的吸收率。同时，孕妈妈还要多活动骨关节，做肌肉拉伸练习，能够起到改善骨骼肌的营养状况，提高骨密度。
三、怀孕晚期（27—足月）
在妊娠的晚期时宝宝蓄积骨量最多的时期，这时就需要孕妈妈每天提供150—450毫克的钙，平均每天约350毫克。在加上饮食上补充的钙的含量，如牛奶、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等。
最后，在怀孕后孕妈妈需要补充适量的钙，但也不能因为要补充钙而大剂量的补充，摄入的太多也会对身体有一定的危害。如果孕妈妈过度的补充钙，会使钙质沉淀在胎盘血管壁中，引起胎盘的老化、钙化、分泌的羊水减少，胎宝宝头颅过硬等情况。
在补充钙的同时还要有足够的维生素D，如果没有足够的维生素D钙是无法被吸收的。但也不能过度的补充维生素D，过多的补充会导致人体中毒，钙补多了容易造成高钙血症，甚至导致肾结石。需要注意的是，孕妈妈的补钙首先应该从丰富食物种类开始，均衡饮食结构入手，然后在选择补钙产品。
你好，正常情况下怀孕后四个月就需要补钙了，这个时期胎儿的骨骼开始生长发育，对钙的需求量大，会从母体中吸取钙，同时孕期孕妇新陈代谢也比较旺盛，母体容易缺钙，所以补钙非常重要。
初产妇如果年纪比较轻，一般是从16周开始补钙。因为在孕四个月之前胎儿发育比较慢，所需要的营养也是比较少的，并不需要太多的钙。而且一般孕妇早期有早孕反应，胃口往往不好、还恶心、呕吐，钙对胃肠道有一定的刺激作用，可能会加重早孕反应。
如果是高龄产妇或者是经产妇、一般建议从知道怀孕就开始补钙，钙片最好是饭后吃，减少肠道的刺激。
随着孕周的进展，补钙量也应该有所增加，早期可以小量，到中晚期的钙量会多一点，到晚期之后甚至哺乳期，也是需要补钙的。
孕期除了通过药物补钙，孕妇还应该保证营养均衡，多吃一些富含钙的食物，比如牛奶、绿色蔬菜、豆制品、鱼虾等高蛋白，适当的晒晒太阳，以利于钙的吸收。
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