我身边有这样一个宝妈,宝宝两岁半了,在吃饭方面是个大麻烦,只吃肉不吃蔬菜,也不吃虾,蔬菜水果更是别提了,而奶粉也喝不了几十毫升,这样一来营养供不上,宝宝发育就要落后,妈妈真是干着急。
还有这样一个宝妈,宝宝还有两个月就两岁了,除了肉和零食,其他什么都吃,虾、蔬菜蔬果、奶粉一顿也能吃不少,尤其被奶奶一通揣,各种喂,长得是白白胖胖,还特别容易积食,消化能力也不是特别好,还经常咳嗽。
那么今天就拿宝宝的早餐为例,一天之计在于晨,早吃好,都是在强调早餐的重要性。两岁的宝宝的咀嚼功能已经很强大,可以不再给宝宝吃泥状的食物,而选择一些可以锻炼宝宝咀嚼功能的食物,比如大米。
饭团就是不错的选择,下面介绍一下做法:
准备苹果丁三十克、地瓜丁二十克、芸豆丁十克、海苔少量,大米四十克。
先将云豆丁废水煮熟,在凉水中沥干备用;然后将大米及其他食材放入电饭煲中蒸熟,当然还要必备的水,海苔放在一边备用;米饭蒸熟后拿出混入备用的芸豆丁搅拌均匀,捏成小小的饭团子,在裹上一层海苔就完成了。
一般建议早晨给宝宝多搭配蔬果类食物,肉类食物可以放到中午,下面继续给大家介绍一种营养丰富的小饼:
准备蔬菜适量、香菇丁适量、一颗鸡蛋打匀、面粉和盐。
先将所有的食材混合面粉鸡蛋充分搅匀,在煎锅中倒入油加热后,将食材缓缓入锅,煎成一个个的小薄饼,宝宝一定爱吃!
还可以配一些宝宝可以喝的燕麦粥、稀饭等等。
食材的搭配上也有些小技巧:可以选择维生素丰富的食材,如苹果就富含丰富的维C、维E及胡萝卜素等等,而在蔬菜的选择上更是丰富多样,如西兰花、西葫芦、南瓜、紫甘蓝等等,每天搭配不同的种类,从小培养宝宝不挑食的习惯。
重要提示:在宝宝的食物选择上,尽量不要过多的加添加剂,并且要保证食物充分煮熟再给宝宝食用,另外还有一些小食谱,如虾仁鸡蛋羹、鸡蛋卷、蔬果打碎制成果饮等等都是不错的选择。
很高兴能刷到您,我的解答是可以吃燕麦,但是不能多吃,能吃是因为燕麦的热量和脂肪都非常低,而且很有营养,容易消化,不会给孩子的胃部造成伤害,但是不能多吃,是因为吃多了对于孩子的消化道还是有一定影响的,所以我建议早餐还是多给孩子喝牛奶或者吃面包,这类食物更容易消化,希望能对你的问题有所帮助,谢谢
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