看来又是个扯蛋的问题。一天吃十个，就是二十个或三十个，能怎么样？不怎么样！
按营养学的观点，常人每天吃一个或二个鸡蛋，就可以了。既不浪费，又可以保证一天把鸡蛋的营养吸收利用。鸡蛋是很好的食物，含有丰富的人体需要的蛋白质，脂肪，等元素。但是，再好的东西也得讲究适量，物极必反，鸡蛋吃多了就不好了，浪费倒是小事，蛋黄含胆固醇较高，虽然说胆固醇不都是“坏”东西，人体除自身合成胆固醇外，从饮食中也有摄取一部分，这也是人体所必需的。但是，过量摄取胆固醇，就不好了，尤其是血液血管，胆固醇会随着吸收进入血液循环，血液中胆固醇高，甘油三脂高，会使血液粘稠度增高，或在血管壁沉积，血管腔变窄，血液循环阻力增高，血液循环受影响，进而会引发血压升高，心脑血管供血不足等疾病。
一天吃十个鸡蛋，不知是偶尔干什么活啊或什么的，吃十个鸡蛋，偶尔吃一顿，没有问题，不是每天十个。也长不了多少膘，个子也不会高，三高也不会高的。可不能天天吃十个，那就不可取了。
鸡蛋现在是生活中的平常事，过去条件不好，家庭养几只鸡，下的蛋还要卖成钱，买生活用品呢！也摸不着吃，也舍不得吃。连女人做月子期间也吃不了几十个鸡蛋的。现在每天不吃不吃，哪天也挡不住吃，家常菜了。
任何事情，适当为好吧！
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