生活中，人们总是会因为甜而爱，甚至为之疯狂。各种甜品、饮料、奶茶，甚至各种零食都离不开糖。有的人吃糖越多身体越健康，皮肤也越光滑；有的人身体越差。
据《美国临床营养学杂志》刊登了一项研究显示，经常食用甜食会导致老年痴呆。而且，甜食吃多了会让人衰老得更快。甜食会加速衰老吗？这些甜食危害你吗？
1、过多摄入糖，皮肤衰老会加速
糖分摄入过多，会导致细胞能量代谢异常，大量糖分会在血管中堆积，导致皮肤变黑。
同时过多的糖会刺激黑色素生成，让皮肤出现色斑、黄褐斑等。这些是肌肤衰老的重要原因。
研究人员还发现，过量摄入糖与乳腺癌、卵巢癌等多种癌症有关。而且糖分与肥胖密切相关，因此过度摄入糖有可能导致高血脂、高血压等疾病。
此外，也有研究发现，糖分摄入过量往往也会加速皮肤衰老。
2、过量摄入糖不利于消化
长期摄入过多的糖，不仅不利于消化，还会造成肥胖。因为身体内摄入过量的糖就等同于人体脂肪的储存。这会使人患上脂肪肝、高血脂等疾病的风险增加。
长期大量摄入糖还会降低人体对蛋白质、维生素和矿物质的吸收，导致人体营养不良。另外，肥胖还是一种代谢疾病，会对身体健康造成很大影响。
3、糖分会使身体发胖
生活中我们都知道，肥胖是引发多种疾病的罪魁祸首。而很多人之所以肥胖，就是因为吃得太多引起的。而食物中含有大量糖分，是身体能量的主要来源之一。
当身体缺少能量时就容易发胖，如果体内含糖量过高，则身体代谢不了，就会导致脂肪堆积在体内，导致各种疾病出现。而各种疾病的出现都会加快衰老速度。
当然，虽然说吃糖会影响身体健康，但是由于大部分食物都是天然食物，而且没有添加糖，所以对身体健康也是没有影响的！
想要预防肥胖、控制血糖血脂等疾病就应该注意尽量少吃加工食品或者过多食用各种淀粉类主食，可以适当做一些运动来消耗体内多余的血糖血脂等物质，让你在减肥路上更有动力哦！
4、过量摄入糖，增加患糖尿病风险
研究发现，甜食摄入过量也影响着人体健康。英国一项研究发现，饮食中摄入的糖分越多，糖尿病患病风险越大。
英国牛津大学曾对4800名成年男性和750名女性进行长达10年的跟踪调查发现：每天吃甜食超过100克的人平均患上糖尿病或代谢综合征的几率比不吃甜食的人高出60%;
如果每天摄入糖分超过200克的女性患上糖尿病的几率比不吃甜食的女性高出68%;而患有代谢综合征的男性和女性患病率分别比不吃甜食的男性高出57%和37%。因此，控制含糖食物及饮料量是非常重要的。
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