#冬日生活打卡季#
感染病毒2到3天就会发烧，高热容易引起脱水，同时服退热药会大量出汗，身体内的水分和电解质会大量流失。
可能会导致水电解质失衡，饮用适量的电解质水可以补充人体流失的水分和电解质，避免脱水情况的发生。
所以专家建议：阳了之后，多喝这3款“电解水”，润肺止咳效果好，维持机体平衡，提高免疫力，健康好过年！
一，陈皮江米茶
1.准备5到6个新鲜的橘子，把橘子皮剥下来，放入一个大盆中，加入一勺碱面，再添入适量的清水，浸泡10分钟，去除橘子皮表面的农药残留和保鲜剂。
2.把橘子皮泡好以后，切成均匀的细丝。准备一块生姜，洗净后切成细丝，放入小盆里面，准备两把大米淘洗干净备用。
3.炒锅烧热后下入橘子皮翻炒，先开中小火炒6分钟左右，放入姜丝，改中火继续翻炒，把橘子皮和姜丝炒软，水分变少的时候，下入大米，开中小火慢慢翻炒。
4.把大米炒到外皮呈金黄色时关火，再翻炒一分钟，放在锅中自然放凉，然后装入玻璃罐里面，喝的时候取出两小勺，冲入开水浸泡3分钟就可以了。
二，萝卜蜂蜜水
1.准备白萝卜一个，洗净后削去外皮，切成小方丁，放入碗中，加入两勺蜂蜜拌匀，腌制三到四个小时。
2.然后取出加入三勺凉白开搅拌均匀，把汤汁控出来，一次喝几口，对咳嗽，喉咙痛有帮助。
三，柠檬水
1，准备一个新鲜的柠檬一个，切成片，用5到6片，放入杯子里。
2，加入一勺食盐，放入几颗冰糖，加入不超过四十五度的温水，一杯很好的电解质水就完成了。
（小郑）
本文来自投稿，作者：时遇，不代表食养源立场，如若转载，请注明出处：https://www.xiayuan17.com.cn/ysys/60967.html
